معلومات صحة
أسباب العصبية المفرطة وأعراضها وأهم طرق الوقاية والعلاج
03
يناير
يناير
أسباب العصبية المفرطة Anger أو wrath أو Nervousness باللغة الإنجليزية والتي تشير إلى الغضب أيضاَ هي حالة يصاب بها الفرد جراء ردة فعل تصيبه من شيء ما تعرض له ولكن العصبية والغضب الزائد عن الحد الطبيعي يعد مشكلة حقيقية تواجه من يعاني بها وفي أحيان أخرى تكون العصبية الزائدة والغضب الشديد مفيد في الحالات التي يتعرض لها الفرد للخطر والأذى والتهديد وبالتالي تكون حالة دفاع عن النفس ولكن غير ذلك فإن هذه الحالة ضارة جداً على الشخص وتؤثر على علاقاته الشخصية والإجتماعية والنفسية ولذلك فإننا سوف نلقي الضوء بالتفصيل على التعرف على هذه الحالة في هذا المقال.
أسباب العصبية المفرطة Nervousness :
- حيث يعد الإصابة بالإكتئاب من أهم أسباب العصبية المفرطة.
- كما يؤدي إدمان الخمور والكحول في حدوث الإصابة بهذه الحالة.
- بينما تساهم الإصابة بمرض اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه في حدوث الإصابة به وهو عبارة عن اضطراب في النمو العصبي.
- كذلك يؤدي الإصابة بمرض اضطراب الوسواس القهري إلى الإصابة بهذه الحالة.
- كما تحدث الإصابة بهذه الحالة نتيجة الإصابة بالخلل الانفعالي المتقطع وهو اضطراب في السلوك يتضمن العدوان والانفعال والعنف والاندفاع.
- بينما يتسبب الإصابة بحالة اضطراب العناد الشارد في حدوث الإصابة بهذه الحالة.
- كذلك يعمل مرض اضطراب ثنائي القطب على حدوث الإصابة بهذه الحالة.
- كما يتسبب الأرق وقلة النوم أو النوم المتقطع في زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة.
- بينما يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول والناتجة من الأدوية إلى حدوث الإصابة بها.
- كذلك تحدث الإصابة بهذه الحالة بسبب حدوث انخفاض في مستويات هرمون الإستروجين قبل الدورة الشهرية مباشرة.
- كما يتسبب الحزن الشديد في زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة.
- بينما يؤدي الجوع المستمر إلى الإصابة بها.
- كذلك يتسبب اختلال هرمون الغدة الدرقية في حدوث الإصابة بهذه الحالة.
- كما تؤدي المشاكل وضغوطات الحياة المستمرة في حدوث الإصابة.
أعراض الإصابة بالعصبية الزائدة والمفرطة :
بعد أن تعرفنا بالتفصيل على جميع أسباب العصبية المفرطة ؛ فإننا الآن سوف نتعرف على جميع علامات وأعراض الإصابة بهذه الحالة وهي كما يلي :
- حيث تشمل الأعراض الجسدية على الشعور بالحرارة – تسارع نبضات القلب – الشعور بضيق في الصدر – الإصابة بتوتر العضلات.
- كما تشمل الأعراض العقلية على التوتر – الاستياء من الآخرين – الإنزعاج من أبسط الأشياء – عدم القدرة على الشعور بالراحة أو الاسترخاء – الإحساس بالإهانة.
- بينما تشمل الأعراض السلوكية على إيذاء النفس – الصراخ – الشجار مع الأخرين – تجاهل الأخرين – تكسير الأشياء المحيطة.
- كذلك تحدث بعض الأعراض مثل عدم القدرة على التركيز – الإصابة بالشد العضلي – الشعور بضيق التنفس – اضطرابات المعدة – الإصابة بالغثيان.
أهم طرق الوقاية والعلاج من أسباب العصبية المفرطة :
- حيث يجب التعرف على جميع أسباب العصبية المفرطة للوقاية من خطر الإصابة بها.
- كما يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومستمر وذلك لأن الرياضة تعمل على تخفيف التوتر الذي يسبب الشعور بالغضب.
- بينما يجب محاولة إيجاد حلول للمشاكل بدلاً من التركيز على الشعور بالحزن والغضب.
- كذلك يجب التفكير جيداً قبل الكلام.
- كما يجب مشاركة الأصدقاء والأهل والأحباب والتحدث إليهم في المشكلة لإيجاد حل.
- بينما يجب محاولة الهدوء والاسترخاء والتنفس العميق للتخلص من الشعور بالقلق والتوتر.
- كذلك تساعد بعض المشروبات على الشعور بالهدوء والتخلص من القلق والتوتر مثل شاي البابونج والنعناع.
