معلومات صحة
أعشاب وأطعمة تعالج الإمساك المزمن Severe Constipation وطرق الوقاية والعلاج
03
سبتمبر
سبتمبر
الإمساك المزمن Severe Constipation والإمساك هو عسر التغوط وفي الحالات المزمنة والشديدة يشعر المريض بألم شديد عند التبرز حيث أنه عبارة عن ضعف في الأمعاء والذي يجعل حركات الأمعاء غير منتظمة ويصعب تمريرها وذلك لأن البراز في هذه الحالة يكون صلباً وجافاً للغاية كحد الحجر في الحالات الشديدة وتصاحب هذه الحالة أعراض مرضية مؤلمة يشعر بها المصاب مثل الانتفاخ وألم البطن وغيرها من تلك الأعراض وتدخل هذه الحالة ضمن اختصاص طب الجهاز الهضمي وهو أحد أنواع الخلل الوظيفي في الأمعاء ولذلك فإننا سوف نتعرف بالتفصيل على هذه الحالة في هذا المقال.
أسباب الإمساك المزمن والمفاجئ Severe Constipation :
- حيث تعد الاضطرابات الهضمية من أهم أسباب حدوث الإمساك المزمن Severe Constipation مثل متلازمة القولون العصبي.
- كما تؤدي الإصابة بالبواسير أو الشق الشرجي أو انسداد الأمعاء أو داء الرتوج إلى الإصابة بالإمساك.
- بينما يصاب المريض بالإمساك عند تعرضه للإصابة بسرطان القولون أو التهاب المستقيم.
- كذلك تتسبب بعض أنواع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية في الإصابة بالإمساك مثل مضادات الحموضة ومهدئات السعال ومضادات الاكتئاب ومكملات الحديد وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
- كما يساهم مرض داء السكري في تعرض المريض للإصابة بهذه الحالة.
- بينما تؤدي الإصابة بقصور الغدة الدرقية إلى الإصابة بهذه الحالة.
- كذلك تتسبب زيادة مستوى الكالسيوم في الدم في الإصابة بالإمساك.
- كما تعد اضطرابات الجهاز العصبي من ضمن أسباب الإمساك مثل الاكتئاب والخرف ومرض باركنسون والتصلب المتعدد واصابات الحبل الشوكي والسكتة الدماغية.
- بينما يرجع بعض أسباب الإمساك إلى قلة تناول الألياف في النظام الغذائي مثل الفواكه والخضروات.
- كذلك فإن قلة ممارسة الرياضة وقلة الحركة وقلة النشاط البدني يؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة.
- كما أن قلة شرب المياه في اليوم يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والجفاف.
- بينما يؤدي تغيير الروتين يومي مثل السفر أو تغيير مواعيد العمل أو اضطرابات أوقات النوم إلى حدوث هذه الحالة.
- كذلك فإن تجاهل الرغبة في دخول الحمام أو تأخيرها يسبب حدوث هذه الحالة.
- كما يعتبر الإمساك أمراً شائعاً خلال فترة الحمل.
- بينما تتسبب بعض الأمراض في حدوث الإمساك مثل مرض السكري.
- كذلك فإن الإفراط في استعمال الملينات والمسهلات تسبب ضعف العضلات والإصابة بالإمساك.
أهم طرق الوقاية والعلاج من الإمساك المزمن والمفاجئ :
بعد التعرف على جميع أسباب الإمساك المزمن Severe Constipation والآن سوف نتعرف على جميع طرق الوقاية والعلاج وهي كما يلي :
- حيث يجب الحرص على تناول أغذية غنية بالألياف ويجب الإكثار من شرب الماء يومياً.
- كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرائب والزبادي.
- بينما يجب زيادة النشاط البدني وزيادة حركة الجسم أو ممارسة الرياضة يومياً.
- كذلك يجب عدم تجاهل أو تأخير دخول الحمام عند الحاجة لذلك.
- كما يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحفز عملية الهضم في القولون مثل مكملات البروبيوتيك ومكملات الألياف.
- بينما يصف الطبيب بعض أنواع الملينات والتي يمكن أيضاً استعمالها دون وصفة طبية.
- كذلك فإن هناك بعض الحالات الأخرى التي تعالج هذه الحالة مثل الارتجاع البيولوجي والجراحة في الحالات الشديدة.
أعشاب وأطعمة تعالج الإمساك المزمن Severe Constipation :
- حيث تعد الألياف الغذائية من أقوى الملينات الطبيعية التي تعالج الإمساك المزمن Severe Constipation مثل الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والبقوليات والفواكه والخضروات الورقية والسيلليوم.
- كما يعتبر زيت الخروع من أشهر المسهلات الطبيعية.
- بينما تساعد نبتة السنامكي على علاج الإمساك ولكن لا يجب تناولها للمرأة الحامل.
- كذلك يعد التفاح من الفواكه الغنية بالألياف مثل ألياف السليلوز والهيميسليلوز وأيضاً الخوخ لأنه يحتوي على السوربيتول وهو ملين للأمعاء.
- كما يساعد النعناع وبذور الكتان والشعير وبذور الحلبة على علاج حالات الإصابة بالإمساك.
