معلومات صحة
طرق الوقاية من الإنزلاق الغضروفي
نوفمبر
الإنزلاق الغضروفي هو حالة تحدث عندما ينزلق جزء من الغضروف (القرص) الموجود بين فقرات العمود الفقري
من مكانه الطبيعي ويضغط على الأعصاب المجاورة، مما يسبب آلامًا شديدة وقد يؤثر على حركة الجسم
ووظائف الأعصاب.
يحدث الانزلاق الغضروفي غالبًا في المنطقة القَطَنية من أسفل الظهر، ولكنه قد
يحدث أيضًا في الفقرات العنقية أو الصدرية.
ما هو الغضروف وما دوره؟
الغضروف هو طبقة مرنة تقع بين كل فقرتين من فقرات العمود الفقري،
وهو عبارة عن قرص مستدير يشبه الوسادة، يحتوي على طبقة خارجية صلبة ونواة داخلية هلامية.
يعمل الغضروف على امتصاص الصدمات ويتيح حركة مرنة للفقرات، مما يحمي الأعصاب التي
تمر عبر العمود الفقري. عندما يحدث الانزلاق، يتضرر الغلاف الخارجي للغضروف مما يسمح للنواة بالاندفاع خارج مكانها.
قد يهمك : NOW UC-II® Type II Collagen 120 Capsules كبسولات الكولاجين لدعم صحة المفاصل
أسباب الانزلاق الغضروفي
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي، وتشمل:
- التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، يفقد الغضروف مرونته ويقل سمكه، مما يزيد من احتمالية تمزقه أو انزلاقه.
- الحركات الخاطئة والتحميل الزائد: رفع الأثقال بطريقة غير صحيحة أو بذل مجهود بدني زائد يؤدي إلى زيادة الضغط على الفقرات، مما قد يسبب انزلاق الغضروف.
- السمنة: الوزن الزائد يشكل ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، خاصة على الفقرات السفلية،
مما يزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
4. نمط الحياة الخامل: قلة النشاط البدني وضعف عضلات الظهر والبطن قد يزيدان من احتمالية التعرض للانزلاق الغضروفي.
5. التعرض للإصابات: الحوادث أو الإصابات الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تمزق أو انزلاق الغضروف.
أعراض الانزلاق الغضروفي
تختلف الأعراض حسب مكان الغضروف المنزلق ومدى ضغطه على الأعصاب. من بين الأعراض الشائعة:
- آلام حادة في الظهر:
تعتبر الألم في منطقة أسفل الظهر أو العنق من الأعراض الرئيسية، وقد تزداد حدة الألم عند الحركة
أو الوقوف لفترات طويلة.
2. ألم ينتشر إلى الأطراف:
في حالة الانزلاق في الفقرات القَطَنية، قد يمتد الألم إلى الساقين والأرداف. أما في حالة الفقرات العنقية،
فقد ينتقل الألم إلى الذراعين والكتفين.
3. تنميل وخدر:
يمكن أن يسبب ضغط الغضروف على الأعصاب شعورًا بالخدر أو التنميل في الأطراف.
4. ضعف العضلات:
نتيجة تأثير الضغط على الأعصاب، قد تحدث ضعف في العضلات المتصلة بتلك الأعصاب،
مما يؤثر على قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية.
5. صعوبة في الحركة:
يشعر المصاب بصعوبة في الحركة وقد يفقد القدرة على القيام ببعض الأنشطة اليومية.
طرق تشخيص الإنزلاق الغضروفي
- الفحص السريري: يبدأ الطبيب بفحص الحالة وتحديد الأعراض لتقييم مدى الانزلاق ومدى تأثيره على الأعصاب.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI):
يُعتبر من أدق الفحوصات لتشخيص الانزلاق الغضروفي، حيث يظهر بوضوح مكان الغضروف المنزلق ومدى تأثيره على الأعصاب.
- التصوير بالأشعة السينية:
يستخدم لاستبعاد أي إصابات أو تشوهات هيكلية أخرى في العمود الفقري.
- التصوير المقطعي (CT Scan):
يُستخدم في بعض الحالات لتحديد موقع الانزلاق وتقييم مدى تضرر الأعصاب.
- اختبار تخطيط العضلات (EMG):
يُستخدم لتحديد مدى تأثر الأعصاب ويعطي تفاصيل حول شدة الانزلاق.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي
تتعدد طرق علاج الانزلاق الغضروفي حسب حالة المريض ودرجة الانزلاق.
وتشمل العلاجات:
- العلاج الدوائي:
- مسكنات الألم: تُستخدم لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
- مرخيات العضلات: تُساعد في تخفيف التشنجات العضلية،
التي قد تكون نتيجة للضغط على الأعصاب.
-
- حقن الستيرويد: يمكن حقن الستيرويد مباشرة في المنطقة المصابة لتقليل التورم والالتهاب.
- العلاج الطبيعي:
- بينما يهدف العلاج الطبيعي إلى تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري،
مما يساعد في دعم الغضاريف وتخفيف الضغط على الفقرات.
-
- كما تتضمن جلسات العلاج الطبيعي تمارين تقوية وتمدد العضلات، مما يساعد على
تحسين مرونة العمود الفقري وتقليل الألم.
- التمارين الرياضية:
- يُنصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي والسباحة، والتي
تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن وتخفيف الضغط على الفقرات.
-
- قد يتم وصف تمارين خاصة لتحسين المرونة وتقليل الألم، مثل تمارين الاستطالة
وتمارين تقوية العضلات العميقة للظهر.
- العلاج اليدوي وتقنيات التدليك:
- يُمكن لأخصائي العلاج الطبيعي استخدام تقنيات التدليك والعلاج اليدوي
لتخفيف التوتر العضلي، وتحسين تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة.
- العلاج بالكهرباء والموجات فوق الصوتية:
- يستخدم هذا العلاج لتخفيف الألم وتقليل التورم من خلال تنشيط الدورة الدموية في
المنطقة المتضررة.
- العلاج بالأوزون:
- هو علاج حديث يُستخدم للتخلص من الألم وتقليل حجم الغضروف المنزلق
من خلال حقن الأوزون في المنطقة المصابة.
- التدخل الجراحي:
- الجراحة المفتوحة: يتم إجراء جراحة مفتوحة لاستئصال الجزء المنزلق من الغضروف
لتخفيف الضغط على الأعصاب.
-
- الجراحة الميكروسكوبية: يُجرى هذا النوع من الجراحة باستخدام الميكروسكوب
ويتيح جراحة أقل توغلًا، حيث يتم استئصال الجزء المنزلق دون إحداث ضرر كبير للأنسجة المحيطة.
-
- الانصهار الفقري (Spinal Fusion):
يتم في بعض الحالات دمج فقرات العمود الفقري لتحقيق استقرار أكبر ومنع الحركة المفرطة بين الفقرات.
-
- جراحة إزالة الضغط بالليزر: حيث يتم توجيه أشعة الليزر لتقليل حجم الغضروف
وتخفيف الضغط على الأعصاب.
الوقاية من الإنزلاق الغضروفي
- ممارسة الرياضة بانتظام:
تقوية عضلات الظهر والبطن تحافظ على استقرار العمود الفقري وتخفف من الضغط على الغضاريف.
- اتباع وضعية جلوس سليمة:
الحفاظ على وضعية جلوس سليمة خاصة عند الجلوس لفترات طويلة، لتقليل الضغط على فقرات الظهر.
- رفع الأشياء بشكل صحيح:
تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ،
حيث يجب الاعتماد على الساقين عند رفع الوزن، وليس على الظهر.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد من الضغط على العمود الفقري،
لذلك يُنصح بالحفاظ على وزن صحي.
وأخيراً، الانزلاق الغضروفي يعد من المشاكل الصحية التي تؤثر على
حركة وجودة حياة المصابين به.
كما يمكن الحد من مضاعفاته من خلال التشخيص المبكر واتباع العلاج المناسب،
سواء كان علاجًا تحفظيًا أو جراحيًا.
قد يهمك : علاج الإنزلاق الغضروفي بالتردد الحراري
