معلومات صحة
علاجات منزلية فعّالة للتخفيف من أعراض الزكام
نوفمبر
علاجات منزلية للزكام، الزكام من الأمراض الشائعة التي يعاني منها كثيرون، خصوصاً مع تغير الفصول وبرودة الجو.
وبالرغم من أن الزكام يُعد عدوى فيروسية لا يوجد علاج مباشر لها، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل مدة الإصابة.
من خلال هذا المقال سوف نستعرض بعض العلاجات المنزلية الفعّالة للزكام:
1. شرب السوائل بكثرة
- السوائل مثل الماء، الشاي، والعصائر الطبيعية تساهم في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان في الحلق. كما أن السوائل تساعد في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة الحمى أو التعرق.
- من أفضل السوائل الساخنة الشاي بالأعشاب، مثل البابونج، والزنجبيل، والنعناع.
فهذه الأعشاب تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وتساعد في تهدئة الحلق وتخفيف السعال.
قد يهمك: Panadol Cold And Flu 24 Tablets أقراص بنادول كولد أند فلو لعلاج أعراض البرد والإنفلوانزا
2. العسل
- العسل معروف بفوائده المضادة للبكتيريا والالتهابات، وهو مهدئ طبيعي للسعال واحتقان الحلق. يمكن خلط ملعقة من العسل مع الماء الدافئ أو الشاي، وتناوله لتخفيف السعال وتلطيف الحلق.
- للأطفال، يفضل إعطاء العسل للأطفال فوق عمر السنة فقط، لتجنب خطر التسمم الغذائي للأطفال الصغار.
قد يهمك: Panadol Advance 24 Tablets 500 mg مسكن سريع للألم وخافض للحرارة
3. الزنجبيل
- الزنجبيل يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهاب تساعد في تقوية المناعة والتخفيف من احتقان الأنف والتهابات الحلق.
كما يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج مع الماء وتناولها كشراب ساخن.
- إضافة القليل من العسل أو عصير الليمون إلى مشروب الزنجبيل يزيد من فعاليته ويضيف له طعماً مميزاً.
قد يهمك: Panadol Extra 24 Tablets بنادول مسكن قوي للألام
4. الثوم
- الثوم يُعرف بخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا. يحتوي على مركبات فعّالة في محاربة العدوى وتقوية الجهاز المناعي.
كما يمكن تناول فصوص الثوم نيئة أو إضافتها إلى الطعام.
- البعض يفضل تقطيع الثوم وتركه لبضع دقائق قبل تناوله، حيث تساعد هذه الطريقة على إطلاق المركبات الفعّالة فيه.
5. البخار واستنشاق الزيوت العطرية
- استنشاق البخار من الماء الساخن يساعد على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الكافور أو زيت النعناع للماء لتعزيز التأثير.
- من المفيد أيضاً استنشاق البخار لعدة دقائق يومياً، أو أخذ حمام دافئ، حيث يساهم البخار في تهدئة الشعب الهوائية وتقليل انسداد الأنف.
6. الغرغرة بالماء المالح
- الغرغرة بماء دافئ مضاف إليه القليل من الملح تعد وسيلة فعّالة لتخفيف التهاب الحلق والتهيج.
كما يساعد الماء المالح في قتل البكتيريا والجراثيم التي قد تزيد من تهيج الحلق.
- يُنصح بإجراء الغرغرة عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
7. راحة الجسم والنوم الجيد
- الراحة والنوم يلعبان دوراً أساسياً في تعزيز الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على محاربة العدوى.
بينما يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة لمكافحة الفيروسات، والنوم الجيد يساعد في تعافي الجسم بسرعة أكبر.
- حاول أن تبقى دافئاً وتجنب الإجهاد البدني والنفسي، مما يمنح جسمك الفرصة للتعافي.
قد يهمك: Panadol Cold And Flu 24 Tablets أقراص بنادول كولد أند فلو لعلاج أعراض البرد والإنفلوانزا
نصائح إضافية للوقاية والتعافي السريع
- الحرص على غسل اليدين بانتظام لتجنب انتقال العدوى.
- تجنب الأماكن المزدحمة والأشخاص المصابين بالزكام.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات، لتقوية الجهاز المناعي.
تساعد هذه العلاجات المنزلية على تخفيف أعراض الزكام وتسريع الشفاء، لكنها ليست بديلاً عن استشارة الطبيب في حال استمرّت الأعراض أو تفاقمت.
