مشاكل دهون الجسم وكيفية التخلص منها ؟

ما هي دهون الجسم :

مصطلح “دهون الجسم” هو مصطلح مألوف جداً عند الكثير. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يربطونه بمصطلح السمنة والكوليسترول الغير الصحي. على الرغم من أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن يكون لها آثار شديدة خطرة ، إلا أن الجسم يحتاج إلى محتوى محدد من الدهون في الجسم لمختلف الوظائف الأيضية والهيكلية. مشاكل دهون الجسم.

حيث يتم إنتاج الدهون في الجسم من خلال امتصاص دهون جسمك الموجودة في الأغذية المستهلكة.

عندما يكسر الجسم هذه الدهون ، يبدأ إطلاق منتجين ثانويين في الجسم – الجلسرين والأحماض الدهنية.

يعالج الكبد الجلسرين إلى جلوكوز ويخزنه كمخزون من الطاقة. توفر الأحماض الدهنية الطاقة لجميع الأنسجة الرئيسية ، وخاصةً للعضلات القلبية والعضلات الهيكلية.

لذلك ، من المهم للغاية تضمين كميات مناسبة من المواد الدهنية في النظام الغذائي ، ولكن ليس بالكثرة التي تسبب الأمراض .

قد يههك::Ginger Root للحماية من الزهايمر والكوليسترول وانقاص الوزن

أهمية ووظيفة الدهون الطبيعية في جسمك :

• الدهون في الجسم تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

• للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحيحة ، لذا من الضروري أن يكون لديك دهون كافية في الجسم.

• للدهون جسمك هي مخازن الطاقة في الجسم ، وقت الحاجة إليها.

• الدهون بالجسم ضرورية لضمان حسن سير الخلايا.

• دهون في الجسم لها تأثير توسيد على الأعضاء والأنسجة ، دهون الجسم بمثابة امتصاص الصدمات للعظام.

• لن يكون الجسم قادرًا على امتصاص العديد من الفيتامينات الحيوية مثل A و E و D و K ما لم تكن قادرة على الجمع بين الدهون.

• ويعتقد أيضا أن الدهون في الجسم تعمل على تعزيز المناعة لحماية الجسم من الأمراض.

قد يهمك::حبوب ووتر بيل لإنقاص الوزن Natrol Water Pill Tablets, 60

ما هي مشاكل زيادة دهون جسمك :

على الرغم من أن الجسم لا يمكن أن يعمل بسلاسة دون دهون الجسم.

ولكن الكثير من مشاكل دهون الجسم يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم.

في كثير من الأحيان ، لا تحترق الدهون التي يمتصها جسمك ولكنها تخزنها في الجسم.

بسبب قلة معدلات الحرق لدي الشخص وهذا قد يؤدي إلي تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي الوصول به إلى السمنة .

والتي يمكن أن تثير الكثير من المشاكل الصحية الأخرى ، مثل صعوبات التنفس والتهاب المفاصل وأمراض القلب وهي مشاكل دهون الجسم.

حيث أن وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين ، جات هذه النسب الطبيعية للجسم من الدهون .

وهي يجب أن تشكل الدهون في الجسم من 14 إلى 17٪ من إجمالي وزن الرجل.

كما في حالة النساء ، يجب أن تكون نسبة الدهون في الجسم حوالي 21-24٪ من الوزن الكلي.

حيث أن الأنواع الرئيسية للخلايا الدهنية هي الخلايا البيضاء والبنية والبيج. يمكن تخزينها على أنها دهون أساسية ، تحت الجلد ، أو حشوية.

قد يهمك::دهون الكبد كل ماتريد معرفته عنها،ومدي تأثيرها علي صحة الإنسان

بينما يساهم البعض الآخر في الأمراض التي تهدد الحياة ، بما في ذلك:

• داء السكري من النوع الثاني ، مرض القلب ، ضغط دم مرتفع.

• سرطان ، مرض الشريان التاجي ، السكتة الدماغية ، الاختلالات الهرمونية.

• مضاعفات الحمل ، مرض الكلية ، مرض الكبد.

قد يهمك::الكارنتين puritan’s pride L-Carnitine 1000 mg كبسولات خاصة لحرق الدهون في الجسم

كيفية التخلص من مشاكل دهون جسمك :

• الوزن الزائد واضراره:

الأشخاص الذين يعانون من دهون الجسم الزائدة أو السمنة ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فعالية لإنقاص الوزن ، هي تناول كميات أقل وممارسة المزيد من التمارين.

إتباع برنامج لتخفيف الوزن، بما في ذلك الأساليب الطبية والجراحية ، سوف يشمل أيضًا تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.

او تناول بعض الأدوية التي تساعد علي أنقاص الوزن، مثل AB Slim 50 tab كبسولات اي بي سليم لانقاص الوزن بأمان.

المصادر :

• ويكيبيديا.

• Health Status.

• healthline.

• E medicine Health.