تخسيس، معلومات صحة
الشاي الأخضر ، ماهي فوائده ؟ وهل يمكن ان يسبب تناوله ضررا؟
فبراير
بدأ العالم في الاتجاه نحو المزيد من تناول الشاي الأخضر لما له من فوائد عديدة سنذكرها في السطور القليلة القادمة.
كما سنكنشف أيضا معا اذا كان لتناول الشاي الاخضر اي اضرار أي محاذير.
دعونا نلقي نظرة عن قرب عن فوائد ومضار هذا المشروب الذي بدأ في إثبات تواجده بقوة في نظامنا الغذائي اليومي.
ماهو الشاي الاخضر Green Tea ؟
يعتبر الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي المشهورة في الآونة الأخيرة، وهو عبارة عن شاي قليل الأكسدة ولا يتخمّر كالشاي الأحمر.
وتعتبر اليابان من أكثر البلدان التي تشتهر بإنتاج الشاى الأخضر، و هو في الأصل نفسه الشاي الأحمر.
لكن قبل التعرض لعمليات الأكسدة بفعل الرطوبة والحرارة التي يتعرض لها خلال عملية النقل من مكان إلى آخر.
وهو يعتبر واحدًا من أكثر المشروبات أمانًا وصحة ومع ذلك لا يزال هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند شرب الشاي الأخضر.
فقد تكون هناك العديد من الآثار الجانبية ، عند الإفراط فى تناوله.
معظم هذه الآثار الجانبية تؤثر على الأفراد الذين لديهم حساسية من الكافيين ، وفى تلك الحالة يجب عليهم تجنب شرب الشاى الأخضر إذا كنت حساسية للكافيين.
قد يهمك::كبسولات المانجو الأفريقية African mango & Green Tea 1220 mg معجزة إنقاص الوزن[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]
أضرار تناول الشاي الأخضر:
بعد أن تعرضنا لمعرفة أهمية تناول الشاي الأخضر بإدخاله في أساس نظامنا الغذائي اليومي.
نريد أن نعرف هل تناول الشاي الأخضر له محاذير ؟
حسناً فان الإسراف في تناول اي شئ حتي لو كان صحياً فان الإسراف في تناوله قد لا يكون في صالح الاهتمام بالصحة.
اضرار الافراط فى تناول الشاى الأخضر:
-
الإكثار فى تناول الشاى الأخضر قد يسبب التوتر والضغط النفسى والعصبى.
-
يسبب الصداع المزمن والأرق والإجهاد الذهنى والبدنى.
-
تلبك معوى واضطرابات فى الجهاز الهضمى.
-
ويسبب الإفراط فى شرب الشاى الأخضر مشاكل صحية فى خلايا الكبد ومنها التلف والسرطان.
-
يفقد الجسم الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يكتسبها من الأطعمة مثل الكالسيوم والحديد.
-
يسبب الأنيميا الشديدة.
-
تسبب مشاكل صحية وخلل فى البنكرياس وبالتالى قد يضر مرضى السكر ويعرضهم للخطر.
-
ينصح الحوامل دائما بعدم الإفراط فى تناول الشاى الأخضر حيث إنه يزيد من فرص الاصابة بالإجهاض.
-
يسبب مشاكل صحية فى القلب مثل الجلطات وتصلب الشرايين.
قد يهمك::Physalis Spirulina Bio 200 tab فيزاليس سبيرولينا لتعزيز المقاومة والحيوية والسيطرة على الوزن[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”150″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11139893″ img_size=”large” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”150″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11139466″ img_size=”large” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]
فوائد تناول الشاي الأخضر :
-
فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
-
أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاى المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها.
-
خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.
-
خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين ، الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.
-
غني بالمواد المضادة للاكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة.
-
التي هي منتجات مرافقة لاجسامنا عند التعرض للإشعاع.
-
تلوث الهواء، التدخين وغيرها من العوامل التي تسرع الشيخوخة.
أسباب مضار كثرة تناوله:
هناك ثلاثة أسباب رئيسة للأضرار التي يسببها تناول كميات كبيرة منه أو مستخلصاته، وهي:
-
محتواه من الكافيين.
-
ايضا محتواه من الألمنيوم:
حيث يمكن أن يسبب تناول الشاي بكثرة إلى تراكم الألومنيوم في الجسم، خاصةً في الأشخاص المصابين بمشاكل في الكلى.
اذا كم كوبا من الشاي الأخضر ينصح بتناوله ؟
لتكون في الأمان بإمكانك شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم الواحد. ويمكن تناول ما يعادله من أقراص في حالة عدم إمكانية تناوله كمشروب ساخن.
قد يهمك::Turbo slim تيربو سليم الاصلي و تجارب ناجحة للتخسيس
المصادر:
Wikipedia.
Healthline.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
