العناية بالجسم، معلومات صحة
فوائد بذور القطونة في التخسيس
أكتوبر
بذور القطونة Psyllium seed، يتجه العالم الآن للعلاج بالمواج الطبيعية والأعشاب عوضاَ عن المواد الكيميائية التي تسبب الكثير من الآثار
الجانبية وهذا
ما يسمى بالطب البديل لهذا إكتشف العلماء بذور القطونة.
ما هى بذور القطونة ؟
بذور القطونة من أكثر المواد الطبيعية الغنية بالكربوهيدرات التي تذوب سريعا ، ولها العديد من الأسماء منها لسان أو حشيشة البراغيت.
يعد أهم ما في النبتة البذور والبذور لها قشور يتم فصلها من خلال
غربلة البذور جيداً، تتميز بذور القطونا بإحتوائها على نسبة عالية من الألياف وهى فعالة في القضاء على التهابات القولون وخاصة إلتهاب
الردب وهذا النوع من الإلتهاب يكون على شكل أكياس تحبس بداخلها البراز فتلك البذور تقوم بإمتصاص أى مواد ضارة في المعدة والأمعاء
أو مخلفات زائدة مع تسهيل الهضم.
أهم فوائد بذور القطونة
- تقوم بذور القطونابتغذية البشرة وتمنع ظهور التجاعيد ، كما تقوم
بتقشير خلايا الجلد التالفة وتزيل البقع وتغير لون الجلد بالإضافة
إلى تغذية الشعر ونقاء فروة الرأس من القشرة.
- تساعد بذور القطونا في إنقاص الوزن لأنها تخلص الجسم من الدهون والمواد الضارة بالجسم إلى جانب تطهير الجهاز الهضمي منها تماما
لهذا تحمي الشرايين وتحمي الجسم من أمراض ضغط الدم.
- تساهم بذور القطونا بابستمرار من الصفراء التي تتراكم في الأمعاء
وهذا الأمر يحمي من سرطان القولون.
- تخلص بذور القطونا الإنسان من آلام البواسير الناتجة عن الإمساك لأنها تحتوي على مادة سيلليوم التي تسهل عمليات الإخراج .
- تقلل تلك البذور من إمتصاص الجلوكوز الموجودة بالأطعمة والوجبات لأن هذا الجلوكوز الزائد يتسبب في إرتفاع نسبة السكر في الدم.
- تقوم بذور القطونا بتنظيم عمل القولون لأن بعض الفضلات تجد صعوبة في الإخراج بسبب لزوجتها فتلك البذور تسهل تلك العملية وتحمي الجسم آلام الإنتفاخ وعسر الهضم وصعوبة الإخراج.
- لمن يعانون من قرحة المعدة أو القرحة الهضمية لابد أن يتناولون بذور القطونا فهى تسكن الألم نظراَ لوجود مواد بها تلطف وتمنع الحساسية والألم.
- تعالج العديد من الأمراض البكتيرية بالمعدة والشرج وكذلك المستقيم وتسهل عملية الإخراج لمرضى البواسير.
- كما أن بذور القطونا بها ألياف سليولوزية تمنع الجسم من متصاص الكوليسترول الضار وتعطي إحساس بالشبع بدون سعرات حرارية.
- تساعد بذور القطونا في إستقرار نسبة السكر في الدم لهذا يفضل إستخدامها لمرضى السكر لأن الألياف الموجودة بها تقلل السكر الموجود بالدم بإستمرار.
- تساهم بذور القطونا في منع الإحساس بالإجهاد والضعف والخمول لأنها تمتص المواد القلوية التي تسبب الكثير من المتاعب أثناء الهضم للمعدة فهذا يعطي شعور بالراحة للجسم.
- تقلل من الرغبة في الماء والإحساس بالعطش لأن بها مواد تعمل على تقليل درجات حرارة الجسم.
كيفية إستخدام بذور القطونا
من الممكن تناولها عقب فصل القشور عنها وذلك بتناول معلقة صغيرة منها حوالي 3 مرات يومياً.
كما يمكن أيضاً وضعها في ماء ساخن لمدة 5 دقائق ثم تصفيتها وشربها مرتين يومياَ.
فوائد بذرة القطونة للتخسيس
تتميز بذرة القطونة بأنها تتحول لمادة هلامية عند ملامسة الماء، فتعتبر من الأغذية الطبيعية الملينة للأمعاء، لذلك لبذور القطونة العديد من الفوائد للتخسيس كما يلي:
- يساعد تناول بذور القطونة وقشور بذور القطونة بشكل خاص على خسارة الوزن الزائد، فيمكن أن تناول بذور القطونة وقشورها قبل وجبتي الفطور والغداء فهذا يعطي إحساس بالشبع.
- كما أظهرت الدراسات أن مرضى السكر عندما يتناولون مكملات بذور القطونة بانتظام مع أغذية غنية بالألياف لعدة أسابيع متتالية
- قد ساعد على خفض مؤشرة كتلة الجسم لديهم، بالإضافة لتحسين مستويات سكر الدم والأنسولين.
