أنواع الأنيميا، فقر الدم (الأنيميا): هو حالة تحدث عندما لا يحتوي الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى نقص في قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. كما أنها حالة طبية شائعة تحدث نتيجة نقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو انخفاض مستويات الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول […]
فوائد فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية. بينما تضم هذه المجموعة ثمانية فيتامينات أساسية، ولكل منها وظيفة فريدة، ولكنها تعمل جميعًا معًا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، دعم عملية التمثيل الغذائي، تعزيز صحة البشرة والشعر، والمساهمة في إنتاج الطاقة. ما […]
صحة الرجل فوق سن الخمسين، عندما يبلغ الرجل سن الخمسين عاماً أو أكثر، تواجهه العديد من التحديات الصحية الهامة والتي تتطلب اهتماماً خاصاً. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهم النصائح والإرشادت التي تساعد الرجال فوق سن الخمسين الحفاظ على صحتهم. ما هى العوامل المؤثرة على صحة الرجل فوق سن الخمسين؟ يعاني الرجال فوق […]
أفضل الفيتامينات للرجال، يعاني بعض الرجال فوق سن الأربعين من تدهور صحتهم وللحفاظ على صحتهم هناك عدة طرق رئيسية يمكن للرجال اتباعها حيث يجب إجراء فحص سنوي شامل مع الطبيب لتحديد أي مشاكل صحية محتملة في مراحلها المبكرة. والفحوصات الوقائية المنتظمة مثل فحص البروستاتا وفحص سرطان القولون. الحفاظ على نمط حياة صحي: كما يجب اتباع […]
مواعيد تناول الفيتامينات، الفيتامينات هي مواد غذائية حيوية للجسم، وتقدم العديد من الفوائد الصحية الهامة، وهناك الكثير من الأشخاص يتناولون الفيتامينات بدون وصفة طبية ولكن ما هى أنسب مواعيد لتناول الفيتامينات؟ تابع هذا المقال لتتعرف على هذه المواعيد ما هى فوائد الفيتامينات للجسم؟ الفيتامينات هي مواد غذائية حيوية للجسم، وتقدم العديد من الفوائد الصحية الهامة، […]
فيتامينات للنساء بعد سن الأربعين، بعد سن الأربعين، هناك مجموعة من الأعراض المهمة التي ينبغي على النساء مراقبتها والتي قد تشير إلى تغييرات في الصحة والتي تستدعي الاهتمام الطبي، وأن تجري الفحوصات الطبية المناسبة لتحديد الأسباب والتدخل المبكر إذا لزم الأمر. كما يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية والأساليب الصحية للتعامل مع هذه الأعراض. ومن خلال […]
أضرار نقص فيتامين D، يعتبر فيتامين د مهم جدًا للجسم، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويدعم صحة العظام والأسنان. كما أنه يؤثر على عمل الجهاز المناعي وقد يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة. يُنتج الجسم فيتامين د عن طريق تعرض الجلد لأشعة الشمس. كما يمكن أيضًا الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل الأسماك […]
إمتصاص الحديد، نقص الحديد هو واحد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العالم، وهي حالة تحدث عندما تكون مخزونات الحديد في الجسم منخفضة بشكل كافٍ لتلبية احتياجات الجسم. كما أن هناك عدة أسباب تعوق امتصاص الحديد في الجسم مثل بعض الحالات الطبية مثل متلازمة الأمعاء القصيرة أو مرض كرون. كما أن تناول بعض المكملات الغذائية مثل […]
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الدهون الصحية في النظام الغذائي والبعد عن الدهون المصنعة ، حيث أنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول “السيئ” (LDL) وزيادة مستوى الكوليسترول “الجيد” (HDL). ويتسائل الكثير ما هى مصادر الدهون الصحيه وما هى أنواعها وكيف تؤثر على النظام الغذائي والحمية الغذائية؟ كل هذا سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال. […]
اضطراب الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الجزء الأمامي من الرقبة، وهي جزء من الجهاز الهضمي. تلعب الغدة الدرقية دورًا هامًا في إنتاج الهرمونات التي تؤثر على عملية الأيض في الجسم. الغدة الدرقية تنتج هرموني الثيروكسين (T4) والترييودوثيرونين (T3)، وهما هرمونات الدرقية الرئيسية، حيث تؤثر هذه الهرمونات في عملية الأيض، وتنظم معدلات الأيض الغذائي […]
يساعد فيتامين د في الجسم الحصول على ما يكفي منه على نمو وتطور العظام والأسنان وبناء الجسم. فقد يوفر أيضًا مقاومة محسنة لبعض الأمراض. كما يعتبر Vitamin D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو من عائلة المركبات والتي تشمل أنواعه الفيتامينات د1، د2، د3. حيث ينتج جسمك فيتامين د بشكل طبيعي عندما يتعرض مباشرة […]
التهاب الأعصاب هو حالة تحدث عندما يتعرض الجهاز العصبي للالتهاب. يمكن أن يكون هذا التهابًا للأعصاب الطرفية (الأعصاب التي تمتد إلى الأطراف مثل اليدين والقدمين) أو للأعصاب المركزية (الأعصاب التي تتصل بالمخ والحبل الشوكي). يمكن أن يكون للتهاب الأعصاب أسباب متعددة، بما في ذلك الإصابة، والعدوى، والأمراض المناعية، والأورام، والأمراض الوراثية، والأمراض الالتهابية. فإذا كنت […]
صحة الأظافر تعتبر جزءًا هامًا من الصحة العامة، وتعكس في بعض الأحيان حالة الصحة العامة للفرد، حيث أن الاظافر جزءًا مهمًا من الجسم وتحتاج إلى العناية والاهتمام كما يحدث مع الشعر والبشرة. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على بعض العلامات التي تظهر على الاظافر و تعكس صحة الجسم وما هى هذه الأمراض وكيف […]
الحوامل والأطفال قد يتعرضون لفقر الدم، حيث أن فقر الدم يحدث عندما يكون هناك نقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص في مستوى الهيموجلوبين (البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين في الدم). ومن خلال متابعتك لهذا المقال سوف نتعرف على أسباب تعرض الحوامل والأطفال لفقر الدم وكذلك سوف نتعرف على طرق علاج تلك المشكلة التي […]
نقص فيتامين B ، قد يسبب مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية. تُعتبر فيتامينات ب المجموعة المؤلفة من ثمانية فيتامينات مختلفة وتتضمن فيتامين ب1 (الثيامين)، فيتامين ب2 (الريبوفلافين)، فيتامين ب3 (النياسين)، فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك)، فيتامين ب6 (البيريدوكسين)، فيتامين ب7 (البيوتين)، فيتامين ب9 (الفوليك أسيد)، وفيتامين ب12 (الكوبالامين). من خلال متابعتك لهذا المقال سوف نتعرف على […]
فيتامينات العظام، صحة العظام مهمة جدًا للحفاظ على قوة ووظيفة الجهاز الهيكلي للجسم ومن أهم الأطعمة والفيتامينات التي تحمي العظام من الهشاشة هى الكالسيوم وفيتامين د بما في ذلك فيتامين K وفيتامين A، بالإضافة إلى فيتامين C ومن خلال متابعة هذا المقال سوف نتعرف على فائدة كل فيتامين لصحة العظام وسوف نتعرف أيضاً على الأعراض […]
فيتامين K2، هو واحد من أشكال فيتامين K، وهو عضو في عائلة الفيتامينات الذائبة في الدهون. يشار إليه أيضًا بـ “ميناكينون”، وهو يشبه فيتامين K1 (المعروف أيضًا باسم “فيلوكينون“) في بعض النواحي الهيكلية، لكنه يختلف في البنية الجزيئية. فيتامين K2 يلعب دورًا هامًا في عملية تخثر الدم، حيث يساعد في إنتاج بعض البروتينات الضرورية لتجلط […]
فرط فيتامين D، بالرغم من إحتياج الجسم للفيتامينات حيث أن فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وهو فيتامين ينشط من خلال التعرض لأشعة الشمس ، لذا يطلق عليه في بعض الأحيان فيتامين الشمس. كما أنه لا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه ، ولكن يصنع بفعل تنشيط الفيتامين من الكوليسترول. إلا أن زيادة فيتامين د في الجسم […]
فرط فيتامين A، هو حالة تحدث عندما يكون هناك زيادة في مستوى فيتامين أ في الجسم، ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة، فقد يحدث اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي، مثل الغثيان والقيء والإسهال. كما تظهر مشاكل في الجلد مثل الجفاف والتهيج وتقشير الجلد. بينما يزيد خطر الإصابة بالتسمم الغيبي (Hypervitaminosis A)، الذي يمكن […]
فيتامين أ VITAMIN A هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. يُعرف أيضًا باسم الريتينول، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. كما يلعب فيتامين أ دورًا هامًا في الحفاظ على صحة البصر، وتعزيز صحة الجلد والأغشية المخاطية، وتعزيز نمو الأنسجة والخلايا، وتعزيز جهاز المناعة، كما يتميز فيتامين أ بفوائده المتعددة وله مصادر كثيرة سوف نتعرف عليها […]
