معدن الزنك Zinc ماهي أهم فوائده؟ وما دوره في علاج فيروس كورونا؟

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]

معدن الزنك Zinc 

كثرت الأبحاث هذه الأيام عن مادة الزنك وتناولها، لما لها من علاقة برفع المناعة خاصة مع انتشار فيروس كورونا او كوفيد 19 المستجد

، ولذلك نجد الإقبال عليها  يتزايد من أجل الحفاظ على مناعة الجسم وتقويتها ،وزياده نشاط وحيوية أجهزة الجسم المختلفة، ولذلك سوف نتعرف في هذا المقال عن أهمية الزنك  ودوره في علاج او مقاومة الإصابة بالعديد من الامراض التي تتسبب بها مايحيط بنا من الفيروسات والميكروبات .

معدن الزنك Zinc ونبذه تعريفية عنه:

الزنك من المعادن الهامة لصحة الجسم ،والذي يساعد في عمل أكثر من 200 إنزيم داخل جسم الإنسان،

حيث يحتاج إليه الجسم في اداء الكثير من المهام أهمها  تحسين اداء الجهاز المناعي، و  هو مهم في ظبط نمو خلايا الجسم، تعزيز عمل الأنسولين وغيرها من المهام،

ويتكون بصورة طبيعية في الجسم إلا أن أسلوب الحياة السريع وعدم الاهتمام باتباع عادات صحية سليمة،وتناول مايكفي من البروتينات والفواكه

قد يؤدي الي حدوث نقص في عنصر الزك بالجسم ،وبالتالي يجب اللجوء الي المكملات الغذائية لضمان تناول مايكفي من نسبة المعدن

اللازمة لتحقيق أقصي استفادة للجسم

قد يهمك أيضاً

فوائد استخدام كبسولات الزنك zinc

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11133689″ img_size=”full” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

مافائدة معدن الزنك Zinc وأهميته لجسم الانسان؟

-الزنك من العناصر الهامة لتعزيز الجهاز المناعي لمهاجمة الخلايا السرطانية
حيث يؤدي نقصه في  الجسم الي تقليل  قدرة الجهاز المناعي علي مقاومة الكثير من  الأمراض الخطيرة
-يدعم عمل  الجسم في علاج حالات الإسهال والمساهمة في تقليل الاصابة به  لدى الكثيرين مستقبليا 
-يلعب الزنك دورا هاما في  زيادة عملية التعلم ورفع قدرة التذكر عن طريق تنظيم  عمل الخلايا العصبية وتواصلها معاً
-يساعد  معدن الزنك في التئام الجروح بسرعة ولذلك هو هام بالنسبة للبشرة وسلامتها
– الزنك يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الالتهابات كما يساعد في زيادة نسبة الخصوبة لدى الذكور وزيادة الحيوانات المنوية
– أيضا تساعد كبريتات الزنك في علاج حب الشباب
– له دور فعال في التقليل من أعراض الانفلونزا الشائعة لأنه يحتوي على مضاد للفيروسات وهنا تبرز أهمية تناول الزنك خلال هذه الفترة من انتشار فيروس كورونا.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

معدن الزنك Zinc و ودوره في مقاومة فيروس كورونا:

يتسابق الناس حاليا في الحصول على مكملات الزنك من الصيدليات

ولذلك كان لابد من إيضاح بعض القواعد الخاصة بهذا الموضوع ،و متى  يمكن يتم تناول الزنك ؟

وما هي أضرار تناوله بكميات كبيرة .
أوضحت وزارة الصحة والعاملين في اطار  مكافحة فيروس كورونا في مصر أنه من الأهمية بمكان تعزيز الجهاز المناعي عن طريق تناول الزنك وفيتامين سي ولكنها في نفس الوقت لم تحدد الأضرار التي يمكن أن يسببها زيادة الحصول على جرعات أكبر من الزنك وبدون إشراف طبي،

وكما بينا الفوائد الكثيرة للزنك نبين أضراره أيضا في حالة الجرعات الكبيرة .

قد يهمك ايضاً

الصراع بين المناعة وفيروس كورونا المستجد COVID-19

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11133486″ img_size=”full” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”11133485″ img_size=”full” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

أضرارمحتملة لتناول جرعة زائدة من الزنك  :

هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة لتناول جرعات كبيرة من الزنك دون استشارة الطبيب ومنها:
الغثيان والقيء والإسهال الشديد
آلام شديدة في المعدة ، والشعور بالصداع
زيادة تناول الزنك قد تقلل امتصاص معادن أخرى وتؤدي إلى نقصها مثل الحديد والنحاس مما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا

لذلك لابد من الرجوع الي الاشراف الطبي المتخصص لعمل الفحوصات اللازمة وتحديد الجرعة المناسبة للحالة الصحية لتحقيق الفائدة المرجوة دون اي اضرار 

قد يهمك أيضا :

كيف تحمي بيتك وأطفالك  من كورونا

[/vc_column_text][vc_column_text text_larger=”no”]

أسباب نقص الزنك  Zinc وأهم أعراضه:

يعود نقص الزنك في الجسم إلى عدة أسباب منها

فقر الدم ، وسوء الامتصاص في الجسم، وتليف الكبد.

أعراض نقص الزنك منها:

-فقدان الشهية وفقدان التذوق
–تأخر النمو وقصر القامة والتقزم، وتأخر البلوغ
-ظهور بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح و الالتهابات الجلدية
–تساقط الشعر والتهابات الفم واللثة او التهاب الأظافر والجفون.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]

مصادر الحصول على  معدن الزنك Zinc :

يمكن الحصول على الزنك طبيعيا من خلال الكثير من الأطعمة ومنها
المكسرات، الحبوب الكاملة، لحوم الأبقار، الدجاج، البقوليات مثل الفول والعدس ، البيض والحليب، السلمون، الخضراوات مثل البطاطا والفاصولياء، الشيكولاتة الداكنة
كما يمكن الحصول على الزنك من خلال المكملات العديدة المتوفرة في الصيدليات

ولكن يجب عدم الإفراط بها حتى لا تسبب الاضرار السابقة وخاصة عند استخدامها لبعض المرضى الذين يعانون من أمراض مثل السكري.

قد يهمك ايضا

فيتامين C لتقوية جهاز المناعة ومقاومة فيرس كورونا 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]