Dieting fibers for Flat stomach للحصول على معدة مسطحة

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]Dieting fibers الحصول على معدة مسطحة ليس بالمهمة السهلة ، ولا يمكن الحصول على معدة قوية ومسطحة إلا عن طريق تخسيس الجسم كله.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”140″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11133438″ img_size=”full” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

Dieting fibers for Flat stomach للحصول على معدة مسطحة:

• لا يوجد تخسيس لمناطق دون الاخرى ولكن يمكن استعمال بعض الادوية  التي تحتوي على الألياف(fibers ) لزيادة تخسيس الجسم.

• ومنها منطقة البطن مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخاصة بالبطن لتقوية عضلات البطن وفقد الوزن فيها.

قد يهمك::Dieting fibers أدوية التخسيس

نصائح Dieting fibers for Flat stomach:

1. التركيز على منطقة واحدة لا يصلح ، عليك التركيز على الجسم كله:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

2- لا تمارس الرياضة كل يوم في منطقة البطن واستعن بادوية تحتوي على الألياف (Dieting fibers:

مع اختفاء الدهون من أجسامنا ، نحتاج إلى التركيز على تقوية عضلات البطن بحيث تكون مستقرة وثابتة.

يجب أن يكون لعضلات البطن موقفا مشابها لجميع عضلات الجسم.

مما يعني أننا لا نستطيع تدريبهم كل يوم ، على عكس ما يعتقده الكثيرون.

بمجرد أن تمارس ، تحتاج عضلات البطن الخاصة بك إلى يومين إلى ثلاثة أيام للتعافي. ركز على جودة التمارين وليس على المبلغ.

اختر عددًا من التمارين البطنية ، تأكد من 15 إلى 20 تكرارًا لكل مجموعة ، مع عدد المجموعات بين 3 و 4.

3- الاعتناء بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والاعتماد على الألياف Dieting fibers for Flat stomach:

• المفتاح الأكبر لكل شيء تحدثنا عنه حتى الآن هو نظامنا الغذائي.

• هناك احتمالات أن نقص النشاط البدني وسوء التغذية أدى إلى زيادة الدهون في منطقة البطن في المقام الأول.

• التدريب البدني المكثف لتصميم عضلات البطن أمر رائع ، ولكن التغذية غير السليمة يمكن أن تعطل جميع خططنا وجهودنا.

قد يهمك::كبسولات بيليرا Pylera Capsules العلاج الرباعي الفعال لجرثومة المعدة[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”80″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11133439″ img_size=”full” parallax_scroll=”no”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”50″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11133440″ img_size=”full” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

•  لذلك ، ينبغي استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية والدهون ، وينبغي الجمع بين كمية كافية من البروتين والكربوهيدرات.

• تجنب الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض.

• واستبدلها بمنتجات مصنوعة من الحبوب الكاملة  والغنية بالألياف (Dieting fibers) والفواكه والخضروات الطازجة.

• بالنسبة للحوم ، اختر الأجزاء الخالية من الدهون وتناول الطعام بشكل متكرر طوال اليوم ، 5-6 وجبات ، وهذا يساعد على تحفيز الأيض طوال اليوم.

• تحتاج المعدة المسطحة إلى الانضباط والمثابرة ، فبفضل العمل الشاق الذي يجمع بين التمارين والتغذية السليمة.

• يمكن لأي شخص الحصول على معدة مسطحة.

أهم الادوية التي تحتوي على الالياف Flat stomach:

• دواء gastrogen weight loss.

• و دواء glucomannan.

• عقار jaguar gum.

المصدر:

• ويكيبيديا.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]