فيتامينات
أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
أكتوبر
أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
نظرًا لزيادة الوعى الصِحي في العالم أجمع خلال الآونة الأخيرة اتجه العديد من الأشخاص لِتناول المُكملات الغذائية سواء كانوا أصحاء لدعم صحتهم ووقايتهم من الأمراض أو كانوا مرضى لعلاج تِلك الأمراض بطريقة آمنة وفعالة، ومن أمثلة هذه المكملات الغذائية والتي تَلقى صدى كبير عند الكثير هي كبسولات أوميجا ٣ زيت السمك الفريدة من نَوعِها والتي تمتلك من الفوائد على صحتك وصحة كل أفراد الأسرة ما لا يُمكن حصره.
تُوصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بضرورة تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية؛ لِذا قُمنا بتوفير كبسولات أوميجا ٣ omega 3 fish oil خِصيصاً لأولئك الذين لا يحبون الأسماك.
أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
تُعد كبسولات اوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil من العناصر الغذائية الأساسية التي تَلعب دوراً مُهمًا في دَعم صحة القلب والصحة العامة والوقاية من أمراض عديدة.
هيا بنا نتعرف أكثر على هذا المُكمل الغذائي الرائع من خلال هذا المقال.
نبذة عن كبسولات أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
- بواسطة شركة puritan’s pride.
- العُبوة تحتوي علي عدد ١٠٠ كبسولة جيلاتينية سريعة الامتصاص.
- الكبسولة مُغطاة بطبقة خارجية لمنع حدوث اضطرابات المَعدة وتجنب تذوق طعم السمك .
- المادة الفعالة ١٢٠٠ مجم من زيت السمك الذى يُعطى ٣٦٠ مجم من أوميجا ٣ النشطة في كل كبسولة.
- مُكمّل زيت السمك المتميز مصنوع من أجود معايير الجودة والنقاء لإنشاء مُنتج قوي للغاية.
- تم إضافة القليل من نكهة الليمون الطبيعي لصُنع مزيج مثالي من القوة والانتعاش.
- المُكون الأساسي اوميجا ٣ يوجد على شكل ثلاثي الجليسريد ، والذي ثبت أنه يتميز بسرعة وسهولة الامتصاص وفعالية أكبر.
مكونات أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
كل كبسولة جيلاتينية تحتوي علي :
- ١٢٠٠ مجم من أوميجا ٣ زيت السمك
- تُعطي ٣٦٠ مجم من أوميجا 3 النشط التي تشمل نوعين من الأحماض الأمينية وهما حمض الإيكوسابنتاينويك( EPA)، وحمض الدوكوساهكساينويك (DHA)، وأنواع أخرى من الأحماض الأمينية.
المكونات الأخرى :
- جيلاتين
- جليسرين
- مادة التوكوفيرول الطبيعية tocopherols
- يحتوي على مكونات الأسماك (الأنشوجة ، الماكريل ، السردين) في صورة ثلاثي الجليسريد.
- خالية من المواد الحافظة.
- الألوان ومُكسبات الطعم مُشتقة من مصادر طبيعية.
- خالية من السكر، الصويا، اللاكتوز، والصوديوم.
- خالية من الجلوتين والخميرة.
- خالي من الرصاص ، الزئبق ، ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، الزرنيخ ، والكادميوم.
فوائد أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
يَمتلك زيت السمك العديد من الفوائد الصحية منها:
- خفض ضغط الدم.
- تقليل الدهون الثلاثية.
- منع حدوث تصلب الشرايين عن طريق حمايتها من الترسبات plaques.
- انتظام ضربات القلب
- تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
- تخفيف فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
استخدامات أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
زيت السمك هو واحد من المُكملات الغذائية الأكثر إفادة لصحتك؛ إذ أنه غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تُعد مهمة جدًا لصحتك ولها استخدامات عدة مثل:
١) دعم صحة القلب
- تْشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يَتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب .
مُكملات زيت السمك تدعم صحة القلب عن طريق:
- التقليل من الدهون الثلاثية
- خفض ضغط الدم المرتفع
- زيادة مستوى الكوليسترول الجيد
٢) علاج بعض الاضطرابات العقلية
- مُكملات زيت السمك تدعم وظائف المخ، وتُحسن من أعراض بعض الاضطرابات العقلية مثل تحسين أعراض مرض الفصام schizophrenia.
٣) إنقاص الوزن
- تُساعد أوميجا 3 زيت السمك في تقليل مُحيط الخَصر، فضلاً عن إنقاص الوزن عند اقترانه بالحمية أو ممارسة الرياضة.
٤) دعم صحة العين
- تدعم هذه الكبسولة صحة العين، وتحميها من الأمراض، وتُحسن من جودة الرؤية خاصة مع التقدم في السن.
٥) علاج التهاب المفاصل والمعدة
- يمتلك زيت السمك خصائص قوية مُضادة للالتهابات، ويُمكن أن يُساعد في علاج الأمراض الالتهابية ، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض التهاب الأمعاء (IBD).
٦) دعم صحة البشرة
- تلعب كبسولات أوميجا 3 دورًا فعالًا في الحفاظ على البشرة من عوامل التقدم في العُمر والتعرض لأشعة الشمس، وتُساهم أيضا في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد .
٧) دعم الحمل وصحة الجنين
- يؤدي تناول مكملات زيت السمك أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية إلى تحسين النمو البصري للرضع، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بالحساسية.
ننصحك بقراءة هذا الموضوع لأهميته لصحة الأم والجنين
٨) تقليل الدهون في الكبد
- تُساعد كبسولات أوميجا ٣ على تحسين وظائف الكبد، و تقليل الدهون في الكبد، وأعراض مرض الكبد الدهني غير الكحولي NAFLD
٩) يُحسن أعراض الاكتئاب
- تساعد مكملات زيت السمك وخاصة تلك الغنية بالحمض الأميني EPA على تحسين أعراض الاكتئاب.
١٠) علاج اضطراب فرط النشاط عند الأطفال ADHD
- تعمل أوميجا ٣ زيت السمك على تحسين فرط النشاط الملحوظ، عدم الانتباه، الاندفاع ، والعدوان عند الأطفال.
أوميجا ٣ زيت السمك الوقاية من أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر
١٢) تعزيز صحة العظام خلال الشيخوخة
- تُقلل مكملات زيت السمك من علامات تآكل العظام ، وبالتالي تمنع الإصابة بأمراض العظام.
إرشادات استخدام omega 3 fish oil
طريقة التناول
- كبسولات عن طريق الفم
الجرعة
- الجرعة الموصى بها هي ٣ كبسولات يوميا على جرعات مقسمة.
- يُفضل تناول الكبسولة مع الوجبات ومع كمية كافية من الماء.
- إذا كنت تُعاني من أمراض القلب أو مستويات الدهون الثلاثية العالية فقد تحتاج إلى المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا 3.
آثار جانبية مع أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil ؟
قد تشمل الآثار الجانبية الناجمة عن زيت السمك أوميجا 3:
- احساس بطعم السمك في فمك
- النفس ينبعث منه رائحة السمك
- اضطراب المعدة
- إسهال
- غثيان
- إن تناول أكثر من 3 غرام من زيت السمك يوميًا قد يزيد من خطر النزيف لذا قم باستشارة طبيبك قبل تناول جرعات عالية.
إذا كنت ليس من محبي الأسماك وتريد الاستفادة من الفوائد الصحية العديدة لزيت السمك سنقوم بمساعدتك للحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية من خلال توفير المكمل الغذائي أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil كل ما عليك فعله هو الإسراع باقتناءه.
موضوعات أخرى تهم صحتك
كبسولات إل-أرجينين ١٠٠٠ مجم L- arginine ذات الأهمية القصوى لبناء العضلات ودعم صحة القلب
اقراص الكالسيوم المغنيسيوم الزنك مع vit D3 الآن في قرص واحد فقط
https://nostylelike.com/%d8%a7%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%a6%d9%a5-%d9%85%d8%ac%d9%85-nature-made-iron-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84/
