وسم الآرشيف: فوائد زيادة الكتلة العضلية في الجسم

الكتلة العضلية تشير إلى كمية العضلات الموجودة في جسم الشخص. وهي تتأثر بعوامل عدة مثل التمارين الرياضية والتغذية السليمة والجينات الوراثية. يتم قياس الكتلة العضلية عادة بواسطة نسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. زيادة الكتلة العضلية في الجسم لزيادة الكتلة العضلية، يجب ممارسة تمارين قوة العضلات وتحفيزها بشكل منتظم. هذه التمارين تشمل رفع الأثقال وتمارين […]