وسم الآرشيف: ما هي الكمية الموصى بها من فيتامين ب التي يجب أن أتناولها يوميًا؟

نقص فيتامين B ،  قد يسبب مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية. تُعتبر فيتامينات ب المجموعة المؤلفة من ثمانية فيتامينات مختلفة وتتضمن فيتامين ب1 (الثيامين)، فيتامين ب2 (الريبوفلافين)، فيتامين ب3 (النياسين)، فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك)، فيتامين ب6 (البيريدوكسين)، فيتامين ب7 (البيوتين)، فيتامين ب9 (الفوليك أسيد)، وفيتامين ب12 (الكوبالامين). من خلال متابعتك لهذا المقال سوف نتعرف على […]