معلومات صحة
أسباب الشيخوخة وعلاماتها وأهم الطرق والوصفات الطبيعية لعلاجها والقضاء عليها
30
أبريل
أبريل
أسباب الشيخوخة؛ حيث أن الشيخوخة وتقدم السن أمر حتمي لا مفر منه لأي إنسان أو حيوان على وجه الأرض سواء أكان رجلاً أم امرأة وتعني الشيخوخة ظهور التجاعيد بكثرة على البشرة والمعاناة من الأمراض المختلفة ولكن هناك من يعتني بصحته جيداً فلا يصاب بأمراض الشيخوخة ولا تظهر عليه التجاعيد و علامات التقدم بالسن وهناك كمن تظهر عليه التجاعيد ويشعر بالآلام المختلفة وهو في سن صغيرة نتيجة عدم الاهتمام بصحته ولذلك فإننا سوف نقدم لكم في هذا المقال أهم طرق الحفاظ على الجسم والبشرة من الشيخوخة بالتفصيل.
التعرف على أسباب الشيخوخة:
- حيث أن التعرض الدائم لأشعة الشمس يعد من أهم أسباب الشيخوخة خاصة الشيخوخة المبكرة.
- كما أن تناول المشروبات الكحولية والخمور وأيضاً التدخين يؤديان إلى سرعة ظهور التجاعيد والإصابة بالشيخوخة.
- بينما يؤثر التلوث على البشرة والجلد وعلى صحة الإنسان بشكل عام.
- كذلك عدم ممارسة الرياضة يجعل الجسم والبشرة يشيخان بسرعة.
- كما أن تناول الطعام الغير صحي والعادات الصحية الخاطئة تؤثر على صحة الجسم.
- بينما يؤثر عدم النوم لساعات منتظمة لمدة لا تقل عن 8 ساعات في اليوم الواحد على البشرة والجسم.
- كذلك عدم الاهتمام بالبشرة والإهمال في العناية بها وتنظفيها تؤدي إلى تراكم السموم وظهور التجاعيد.
- كما أن اتباع حميات غذائية قاسية وخالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم من شأنها أن تؤثر على البشرة والصحة.
أعراض وعلامات الشيخوخة عند الرجال والنساء :
بعد أن تعرفنا على أسباب الشيخوخة سابقاً ؛ فإننا سوف نتعرف على أعراضها وعلاماتها وهي كما يلي :
- التعرض لحدوث ترهلات للجلد وفقدان البشرة لمرونتها.
- كذلك ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد في الوجه.
- ظهور الشعر الأبيض في الرأس.
- حدوث تساقط في الشعر خاصة عند الرجال.
- كذلك انخفاض حدة النظر وضعف البصر.
- انخفاض القدرة على السماع.
- حدوث انحناء في الظهر.
- كذلك ضعف في مستويات الطاقة والنشاط عند الإنسان.
- حدوث تغيرات في المفاصل والشعور بالألم بها نتيجة للإصابة بالتهابات المفاصل.
- ضعف العظام وسهولة كسرها.
- كذلك الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري وأمراض القلب وغيرها.
- انقطاع الطمث عند النساء.
- ظهور بقع داكنة على الجلد والبشرة.
- كذلك حدوث ضعف في أطراف الجسم.
أهم طرق العلاج والوصفات الطبيعية التي تقضي على أسباب الشيخوخة :
- يجب معرفة جميع أسباب الشيخوخة جيداً حتى يتم تجنبها.
- كما يجب الابتعاد عن أشعة الشمس وفي حالة الضرورة يجب وضع كريم واق من الشمس.
- الحرص على شرب الماء بكميات كثيرة في اليوم.
- كذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة لشد الجسم.
- بينما يساهم الابتعاد عن التدخين والخمور في الحماية منها.
- كما يجب الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- الابتعاد عن تعابير الوجه المتكررة والتي تعمل على انقباض وتقلص عضلات الوجه.
- حيث يفضل الحرص على ممارسة تمارين استرخاء للوجه.
- كما يجب تنظيف البشرة بلطف وغسل الوجه ويفضل عمل قناعات مفيدة للبشرة مثل قناع ماء الأرز وتطبيقه عل البشرة وقناع الشاي الأخضر وغيرها.
- الحرص على أخذ قسط كاف من النوم.
- كذلك الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والخضروات التي لها ألوان زاهية مثل الجزر والطماطم والسبانخ والتوت البري.
- الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات القلق والتوتر والاكتئاب.
