العناية بالجسم، تخسيس، معلومات صحة
إنقطاع الطمث ، هل يسبب زيادة الوزن؟
ديسمبر
انقطاع الطمث هو ظاهرة طبيعية تحدث عادةً لدى النساء خلال مرحلة انقطاع الحيض، وتحدث هذه المرحلة عادةً بين
سن الخمسين والخمسة وستين عامًا.
يحدث انقطاع الطمث نتيجة لتوقف انتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
يمكن أن يترافق انقطاع الطمث مع أعراض مثل التدفق الشديد للعرق، والهبوط المفاجئ للمزاج، والاضطرابات النومية،
وارتفاع ضغط الدم، ولكن هل إنقطاع الطمث يؤدي إلى زيادة الوزن؟ هذا ما سوف نعرفه من خل متابعة هذا المقال.
أسباب لزيادة الوزن، وطرق تفاديها
اعراض إنقطاع الطمث
العديد من مخاطر زيادة الوزن معروفة جيدًا: ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والسكري ،
الدهون الزائدة عند محيط الخصر لديك تزيد من هذه المخاطر. لسوء الحظ، من المرجح أن يكون محيط الخصر أكبر بعد انقطاع الطمث.
إذا كان لديك الآن قياس الخصر أكثر من 35 بوصة، فقد حان الوقت لاتخاذ خطوات لعكس هذا الاتجاه.
لماذا تحدث زيادة الوزن غالبًا بعد انقطاع الطمث؟
هناك الكثير من العوامل المتعلقة بانقطاع الطمث والشيخوخة من أبرزها:
- تأثير هرمون الاستروجين:
فقد أثبتت الدراسات أن إنخفاض هرمون الاستروجين في الجسم يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وتكون أقل نشاطًا بدنيًا.
كما يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين أيضًا إلى انخفاض معدل الأيض ، وهو المعدل الذي يحول به الجسم الطاقة المخزنة
إلى طاقة عاملة.
تشير بعض الأدلة إلى أن العلاج بهرمون الاستروجين يزيد من معدل الأيض أثناء الراحة لدى المرأة، وبالتالي
يساعد هذا في إبطاء زيادة الوزن.
كما قد يؤدي نقص هرمون الاستروجين أيضًا إلى استخدام الجسم للنشويات والسكر في الدم بشكل أقل فعالية،
مما قد يزيد من تخزين الدهون ويجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
بينما تقدم المرأة في العمر، تحدث العديد من التغييرات الأخرى التي تساهم في زيادة الوزن، على سبيل المثال:
- المرأة أقل عرضة لممارسة الرياضة في مثل هذا العمر.
- كما أن التقدم في العمر مع إنقطاع الطمث تفقد كتلة العضلات، مما يقلل من عملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة ،
مما يسهل زيادة الوزن.
- بينما ينخفض المعدل الذي يمكنك من خلاله استخدام الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن المرأة لاستخدام
نفس الطاقة التي كانت تستخدمها في الماضي وتحقيق فقدان الوزن، قد تحتاج إلى زيادة مقدار الوقت والكثافة التي تمارسها، بغض النظر عن مستويات نشاطك السابقة.
ماهى أسباب جفاف المهبل؟ وكيف يمكن علاجه؟
نصائح وإرشادات للوقاية من زيادة الوزن بعد إنقطاع الطمث
