الجاثوم او شلل النوم اختناق يرعبك من التفكير في النوم

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]الجاثوم او شلل النوم هل اصابك يوما اثناء نومك اختناق غير محتمل ،شعرت كأنك مصاب بالشلل و تعجز عن الحركة أو الصراخ، تشعر انك في حلم ولكنك واعي تريد أن تصرخ ،ولكن لا تجد صوتك ولا تستطيع الصراخ أو حتى الاستنجاد بالمساعده.

الجاثوم او شلل النوم هو مرض يكاد يكون غير معروف لدى عامة الناس، حتى ان البعض ربطه بالمس او الجنون أو حتى الأعمال السحرية.

في السطور القليلة القادمة سوف نحاول أن نقترب معا من عالم هذا المرض الغامض،ماهو جاثوم النوم؟وماهي اعراضه؟وهل يمكن ان يكون له علاج ؟

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”120″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11131893″ img_size=”full” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

ماهو مرض الجاثوم او شلل النوم ؟

بشكل مبسط فإن  مرض الشلل النومي هو علميا أحد اضطرابات النوم ،ويمكن أن يكون هو سبب أساسي  في حدوث الكوابيس، و التي يمكن ان تصيب 4 أشخاص من كل 10 حول العالم.

في الجاثوم يشعر الشخص  بالاختناق أثناء النوم ،وأن شخصًا يجلس على صدره ويحاول قتله، والمزعج انه لا يستطيع الصراخ أو التحرك.

حيث يصاب بحالة من الشلل التام الّذي يصيب العضلات، ويبدأ عند أوّل لحظات الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ منه.

ففي أثناء الإصابة بنوبة الشلل النومي يمتنع الشخص المصاب ،عن الحركة والكلام خلال هذه الفترة،

بل وقد يصاب الشخص بنوعٍ من الهلوسة السمعيّة أو البصريّة، وذلك لأنّه يرى ويسمع أشياء ليست واقعيّةً في الحقيقة.

 ولا تمتّ له بصِلة، ممّا يسبّب زيادة وشعور الشخص المصاب بمرض الجاثوم بالقلق والتوتّر والخوف.

 لكي نقترب أكثر من معرفة حقيقة الجاثوم يجب أن نعرف أن النوم يمر بمرحلتين: 

• النوم غير الحالم، والنوم الحالم.

وخلال مرحلة النوم الحالم الذي تحدث به الالام ،وتصور الأحداث الغير حقيقيه اثناء النوم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم حتى لا تؤذي النائم.

قد يهمك::مرض اضطرابات النوم الأعراض وطرق الوقاية منه

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

ولكن ما الذي يحدث أثناء الإصابة بنوبة الجاثوم او شلل النوم ؟

ببساطة وما يحدث في الجاثوم هو: أن الإنسان يستيقظ قبل أن تنتهي مرحلة النوم الحالم، وينتج عن ذلك أن يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ما حوله.

ولكن لا يستطيع الحركة أو الكلام ،بل من الممكن أن يُصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية، فيرى أو يسمع ما ليس واقعاً في الحقيقه.

مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر، فيرى مثلاً شخصاً قادماً ويحمل سكيناً ليقتله، ولكن لا يستطيع الحركة أو حتى طلب المساعدة.

أسباب حدوث نوبات الجاثوم او شلل النوم:

نعم انها نوبات لأنها تحدث في أوقات متفرقة ،وقد تحدث للإنسان مرة واحدة في العمر ،ولا تتكرر مرة اخري وقد تتكرر مرات قليلة بعد ذلك.

ولكن معرفة أسباب حدوث الجاثوم سوف يبعث لدى المريض الطمأنينة.

والابتعاد عن الافكار السيئه وتعليق الموضوع على السحر أو الشعوذة أو ماشابه.

• عدم الحصول على قسط كاف من النوم (الحرمان من النوم أو الأرق).

• ايضا أنماط النوم غير المنتظمة، على سبيل المثال بسبب نوبات العمل المتأخرة أو إجهاد السفر وتغير فروق التوقيت.

• حالة النوم القهري، وهو حالة طويلة الأجل تؤدي إلى النوم فجأة في أوقات غير مناسبة.

• عند  وجود تاريخ عائلي لشلل النوم.

قد يهمك::ZzzQuil Nighttime Sleep-Aid liquid يمنحك ليلة نوم هادئة[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”140″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11131894″ img_size=”full” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”80″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11131896″ img_size=”full” add_caption=”yes” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

علاج نوبات الاصابة بشلل النوم:

اطمئن فإن شلل النوم في حد ذاته مرض ليس خطيرا ، هو فقط الشعور به هو أمر جدا سئ ،ولا تتمنى أن يمر به اي شخص علي وجه الارض.

لذلك يمكن اتباع بعض النصائح التي يمكن أن تكون طريقة للتخلص من نوبات الشلل النومي وعدم المرور بها مرة اخرى.

وبعض الرجوع إلى طبيبك للاطمئنان عليك بصفة عامة والخضوع لأي فحوصات طبية لازمة.

-الحرص على تحريك عضلات الوجه والعينين من جهة إلى أخرى للاستيقاظ.

– الانتباه إلى تقليل التعرض للضغوط النفسية والعصبية.

– قد يكون الحرص على ممارسة الرياضة هو الحل لنوم صحي سليم .

–  مع تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.

– ايضا الاهتمام بوضعية النوم، أفضل وضعيه على الجانب الايمن للجسم.

قد يهمك::Natrol Melatonin, Sleep Support, 10 mg, Citrus Fast Dissolve Tablets, 100ct أقراص الميلاتونين بالحمضيات سريعة الذوبان لدعم النوم

المراجع لهذا المقال:

Wikipedia.

WebMD.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]