تخسيس
فؤائد حبوب القهوة الخضراء للتخسيس والجسم المثالي
29
ديسمبر
ديسمبر
محتويات الصفحة
ما هي القهوة الخضراء ؟ الفرق بينها وبين القهوة السوداء؟
حبوب القهوة الخضراء للتخسيس تختلف عن حبوب القهوة السوداء المحمصة roasted coffee beans ، حيث أن حبوب القهوة الخضراء أو البن الأخضر هي عبارة عن البذور التي تأتي من ثمار القهوة دون الحاجة إلى تحميصها.
تقلل عملية التحميص من كميات مادة كيميائية تسمى حمض الكلوروجينيك، مما يجعل حبوب البن الخضراء green coffee beans تحتوي على مستوى أعلى من حمض الكلوروجينيك مقارنة بحبوب البن المحمصة العادية.
يُعتقد أن الفوائد الصحية المتعددة للقهوه الخضراء تعود إلي حمض الكلوروجينيك. ومن هنا أصبحت القهوة الخضراء شائعة الإستخدام لفقدان الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وحالات أخرى سنتطرق إليها اليوم من خلال هذا المقال.
فوائد القهوة الخضراء للجسم :
تعود الفوائد الصحية العديدة لحبوب البن الأخضر إلى وجود حمض الكلوروجينيك الكيميائي ( مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات)، لذلك يلعب عدة أدوار مفيدة في العديد من الحالات مثل:
السمنة:
اظهرت الدراسات ان البن الاخضر يساعد على حرق الدهون Burn fat .
وجدوا أن تناول مستخلص القهوه الخضراء لمدة 8-12 أسبوعًا يقلل الوزن بنحو 2 كجم لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بدون حدوث الأثار الجانبية التي قد تسببها كبسولات إنقاص الوزن الاخرى.
ارتفاع نسبة الكوليسترول:
تشير الأبحاث إلى أن شرب الجرعة اليومية من مشروب البن الاخضر لمدة 8 أسابيع يمكن بدوره أن يقلل من مستوى الكوليسترول لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ارتفاع ضغط الدم :
أثبتت الأبحاث أن تناول مستخلص حبوب البن الأخضر لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا يقلل بشكل فعال من ضغط الدم لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف، لكن لا تغني عن الأدوية.
مرض الزهايمر:
كما أن مشروب القهوه الخضراء بإمكانه أن يقي من مرض الزهايمر و يقلل من تطور أعراضه.
عدم التركيز:
تحتوي القهوة على مادة الكافيين caffeine التي تعمل كمنبه للمخ مما يزيد من النشاط والتركيز.
مرض السكري من النوع 2:
كما تساعد القهوة الاخضر بجانب أدوية السكري الفموية في ضبط مستوى السكر في الدم لدى المرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
الوقاية من أمراض القلب.
قد يهمك أيضًا:: centrum specialist heart أقراص صحة القلب وإمدد الجسم بالطاقة
القهوة الخضراء الألمانية للتخسيس:
أحد المنتجات الفعالة للتخسيس التي تحتوي على القهوة الخضراء.
منتج آمن جدا على الصحة لاحتوائه على مواد طبيعية.
منتج ألماني حَظِى بصدى مميز في معظم الدول .
أظهر رد فعل إيجابي لدى العديد من مستخدميه لقدرته الفائقة في فقدان الوزن الزائد في وقت قصير .
القهوة الخضراء الألمانية للتخسيس منتج فعال دون آثار جانبية تُذكر.
طرق لتنزيل الوزن طبيعياً:
يحتوي الإنترنت على الكثير من المعلومات المتضاربة حول فقدان الوزن. البعض قد يكون مفيد والكثير قد يكون غير مجدي ولا يعتمد على دليل علمي أو في أسوأ الأحوال يكون ضار. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي ثبت فعاليتها بالفعل لتنزيل الوزن
فيما يلي بعض الطرق السهلة لفقدان الوزن بشكل طبيعي وآمن :
الإكثار من شرب الماء.
الإتجاه إلى المشروبات التي تعزز الحرق مثل حبوب القهوة الخضراء والشاى الأخضر.
استخدام نظام غذائي غني بالبروتين وفقير للكربوهيدرات.
كما يجب تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية .
تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
استبدال النقانق والمسليات بالفاكهة والخضار.
والتقليل من السكر والملح.
تناول الفاكهة في صورة صحيحة بدلا من العصائر.
والصيام المتقطع هو نمط أكل يعتمد على التنقل بين فترات الصيام والأكل مما يجعلك تأكل سعرات حرارية أقل.
لذا حاول أن تأكل ببطء مع المضغ الجيد مما يساعدك على الشعور بالشبع.
حيث الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مثل الخضروات والفواكه.
استبدال الزيت والسمن بزيت جوز الهند.
احصل على البروبيوتيك سواء من الأطعمة كالزبادي أو المكملات الدوائية، لأنها تساعد على الهضم وتقلل امتصاص الدهون من الطعام.
الحفاظ على النوم الجيد والكافي.
المداومة على الرياضة وخاصة رياضة المشي.
قد يهمك أيضا ::أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
طريقة عمل القهوة الخضراء:
يمتلك حمض الكلوروجينيك عدة آليات لتحقيق الفوائد الصحية المتعددة للقهوة الخضراء مثل:
بالنسبة لارتفاع ضغط الدم: فقد يؤثر على الأوعية الدموية ويعمل على ارتخائها وبالتالي ينخفض ضغط الدم.
لفقدان الوزن ، يُعتقد أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد الحرق و التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة الخصر والبطن .
بالنسبة لمريض السكري : تؤثر حبوب القهوة الخضراء بالإيجاب على كيفية تعامل الجسم مع سكر الدم مما يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم .
