معلومات صحة، مكملات غذائية
علاج الضعف العام وحل مشاكله نهائياً
يناير
قبل أن نتطرق لعلاج الضعف العام يجب أولا أن نعرف ماهو وما أعراضه، ثم نتعرف على الأسباب حتى نتمكن من العلاج بطريقة صحيحة. الضعف العام هو شعور مستمر بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية المعتادة وممارسة الحياة الطبيعية، ولذلك فهو يؤثر سلبا على الحياة الإجتماعية، والوظيفية، وأيضا الدراسية.
تعرف على الضعف للجسم وأسبابه حتى تتمكن من العلاج:
قد يصيب الجسم كله هذا الشعور أو يشعر المريض بالتعب والوهن فى جزء معين من الجسم أو العضلات، ولأن أسباب الضعف العام متعددة يكون التشخيص صعبا بعض الشئ.
ولكن يجب أن نتعرف على الأسباب المحتملة حتى نتمكن من العلاج ونتجنب هذه الأسباب.
- أسباب ضعف الجسم والعضلات والشعور بالضعف العام والإرهاق.
- أحيانا يكون هذا الشعور بالتعب والضعف مؤقتا لأنه يكون نتيجة القيام ببعض الأعمال أو الأنشطة الشاقة.
- ويزول هذا التعب بعد أخذ قسط وفير من الراحة.
ولكن فى بعض الحالات الأخرى يدوم هذا الشعور لفترة معينة لأنه يكون نتيجة بعض الحالات المرضية مثل:
- الانفلونزا ، مشاكل الغدة الدرقية ، الأنيميا ، الإصابة بالقلق أو الإكتئاب.
- مشاكل فى عضلة القلب ، نقص فيتامين ب12 ، الأرق أو مشاكل النوم.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية كالمهدئات ، العلاج الكيميائى ، مرض بالعضلات نفسها.
وهناك بعض الأمراض الأخرى التى يصاحبها الإحساس بالضعف العام والشعور بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
ولكن تصاحبها أعراض أخرى تدل عليها ومنها مايلى:
- الجلطة ، مرض السرطان ، الذبحة الصدرية ، الأمراض التى تصيب الأعصاب أو العضلات.
- تناول جرعة كبيرة من بعض الأدوية ، السموم ، تناول جرعة كبيرة من الفيتامينات.
قد يهمك::مشاكل ضعف التبويض للنساء وأسبابه وكيفية علاجه ؟
أسباب أخري تسبب ضعف عام لدي الإنسان :
وفيما يلى سنذكر الأسباب الأخرى التى ينتج عنها الشعور بالضعف العام المؤقت، الذى يزول بزوال السبب:
- – عدم تناول وجبة الإفطار يؤثر بالسلب على الصحة العامة، حيث تعتبر أهم الوجبات التى لا يمكن إهمالها.
- فهى تمد الجسم بالطاقة الذى يعمل كوقود ويساعد الجسم على القيام بالأنشطة اللازمة.
- – نقص عنصر الحديد يساهم أيضا فى الشعور بالتعب والإرهاق وقلة التركيز .
- – عدم ممارسة الرياضة يجعل الجسم يعتاد الكسل والخمول.
- لأن الرياضة تعمل على تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة والحيوية .
- – الضغط النفسى والشعور الدائم بالقلق والتوتر يعمل على استنفاذ الطاقة.
- ويصيب الجسم بالتعب والإرهاق نتيجة الإرهاق الذهنى.
- – عدم شرب كميات وفيرة من الماء، يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.
- وعلى جميع الوظائف الحيوية، كما أنه قد يؤدى إلى حدوث جفاف بالجسم .
- – تناول الوجبات السريعة التى تؤدى إلى رفع مستوى الكوليستيرول فى الدم وتؤثر بشكل سلبى على الصحة العامة.
قد يهمك::أسباب ضعف الأنتصاب عند الرجال وأعراضه وطرق علاجه
11- القيام بالأعمال والأنشطة البدنية أو الذهنية الشاقة يؤدى إلى الشعور بالتعب والإرهاق، لكنه يزول بعد فترة من الراحة.
12- تناول كميات كبيرة من السكريات.
13- عدم النوم لفترات كافية يصيب الجسم بالإجهاد والتعب.
علاج أرهاق الجسم والتخلص من الشعور بالتعب والإجهاد:
كما ذكرنا سابقا أن العلاج يعتمد بشكل أساسى على معرفة السبب وراء هذا الضعف ولذلك فإن العلاج كالآتى:
- علاج المرض المسبب لهذا الضعف كالأمراض السابقة التى ذكرناها بالإستعانة بالطبيب المختص.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ، علاج فقر الدم عن طريق تناول أقراص الحديد.
- علاج اضطرابات النوم ، تناول الأدوية اللازمة لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية.
- يمكن أيضا التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأطعمة المغذية والحرص على تناول الخضروات والفاكهة وتناول وجبة الإفطار.
- الإبتعاد عن تناول الأطعمة السريعة ، والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر.
- النوم لفترات كافية والإبتعاد عن السهر ، التخلص من التوتر والقلق.
قد يهمك::ضعف التركيز عند الأطفال .. ما هي أسبابه وكيفية علاجه
