تخسيس، معلومات صحة
السمنة المفرطة والحل الأمثل للتخلص منها وطرق الوقاية
19
يناير
يناير
العديد من الناس تعاني من السمنة المفرطة والتي تتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية، ولعل أقلها ضعف النشاط وعدم القيام بالمهام اليومية العادية. والشخص الذي يُعاني من الزيادة المفرطة في الوزن، يعاني من مشاكل نفسية واجتماعية .
وفي هذا الموضوع سوف نتعرف معًا على أهم المعلومات من خلال ملف شامل، فتابعوا معنا.
مقدمة عن السمنة المفرطة :
تم تعريف السمنة الزائدة؛ بأن هي المؤشر لـ كتلة الجسم – Body mass index الذي تكون نسبته أكثر من 40.
وهي النسبة التي تضم كمية دهون الجسم ومدى زيادتها أو نقصانها وكذلك مدى تناسب الوزن مع الطول.
ولا يُعتبر هذا القياس هو المحدد الوحيد المثالي ، بل هو فقط يُعطي الفكرة العامة عن الشكل الظاهر من الجسم.
فضلًا عن ما يتم حرقه من سعرات حرارية في طاقة الجسم خلال قيام كل جهاز بوظيفته الخاصة به.
والحقيقة العلمية تؤكد أن الجسم يستهلك قدرًا من الطاقة في حالة نشاطه أو راحته، وعندما لا يتم حرق السعرات الحرارية.
يتم التخزين لتلك الطاقة على هيئة دهون متراكمة في الجسم، مما يتسبب في حدوث مشكلة الوزن الزائد المُفرط.
وهنا يجب أن نشير إلى أن السمنة المفرطة قد تحدث لأسباب لا يتحكم فيها الإنسان، منها على سبيل المثال وليس الحصر.
أسباب السمنة المفرطة الطبيعية:
هذه الأسباب لا تتعلق بشهية الإنسان أو ما يبذله من مجهود أو ما يتناوله من طعام غير صحي، وإنما هي أسباب لا إرادية.
تناول أدوية لعلاج بعض الأمراض.
أسباب وراثية متعلقة بالجينات ، قصور الغدة الدرقية.
قد يهمك::تشخيص الإصابة بالسمنة هل يمكن ان تكون مصابا بها دون ان تعلم؟
مخاطر السمنة الزائدة:
السمنة الزائدة؛ بأن هي المؤشر لـ كتلة الجسم – Body mass index الذي تكون نسبته أكثر من 40.
وهي النسبة التي تضم كمية دهون الجسم ومدى زيادتها أو نقصانها وكذلك مدى تناسب الوزن مع الطول.
هناك ارتباط وثيق بين السمنة المُفرطة والإصابة بالأمراض، وغالبًا يعاني الشخص البدين جدًا من عدة أمراض منها:
ضغط الدم المرتفع ، مرض السكر.
مشاكل في القلب ، دهون بالدم.
مشاكل العظام والمفاصل.
دهون الكبد ، صعوبة التنفس.
اضطرابات الغدد الصماء.
خلل في الهرمونات.
والشخص الذي يعاني من الوزن المُفرط يعاني من أيض السمنة،
والمقصود به كبر محيط الخصر وكبر منطقة الأرداف.
فضلاً عن انخفاض مستوى نسبة الكوليسترول النافع في الدم وارتفاع نسبة الضار منه.
ننصحك بتناول مُنتج Raspberry Ketone للتخلص من الدهون و السمنة المفرطة في أقل وقت وبطريقة آمنة ..
أضغط هنا للحصول عليه الآن.
طرق الوقاية من الوزن الزائد :
ولأننا دائمًا نعرض المشكلة والوقاية منها، هناك نصائح طبية مستندة إلى الرأي الطبي المتخصص.
والتي إذا تم تطبيقها والاعتياد عليها كنمط للحياة، لن تكون السمنة أو السمنة المُفرطة قريبة من الإنسان، وتتخلص هذه النصائح، فيما يلي:-
شرب الكميات المُوصي بها من الماء يوميًا، وهي لترين من الماء.
ممارسة بعض أنواع الرياضة لمدة لا تقل عن ثلث ساعة يوميًا، ولو داخل المنزل
الاعتماد في الغذاء على الألياف والبروتينات، والابتعاد عن الدهون المُشبعة واستبدالها بالزيوت النقية.
تعدد مرات تناول الطعام، على أن تكون كل وجبة صغيرة الحجم، وهذا يقي من الشعور بالجوع ومن ثم تناول كمية كبيرة.
الحرص على تناول فنجان واحد فقط من الشاي الأخضر.
الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية تمامًا.
حتى تصل إلى الوزن المثالي وتحافظ عليه لا تنسى الحصول على Green Coffee من هنا .. والتمتع بجسم رشيق وصحة وافرة.
يتم التخزين لتلك الطاقة على هيئة دهون متراكمة في الجسم، مما يتسبب في حدوث مشكلة الوزن الزائد المُفرط.
وصلنا إلى نهاية موضوع موضوع اليوم والذي تحدثنا فيه عن السمنة المفرطة وكل ما يتعلق بها من معلومات.
لكننا لم ننتهي من المواضيع التي تهمك .. لذا متابعتنا تحمل لك الكثير ولا تنسى مشاركة الموضوع على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة، فنحن نقدم المشكلة والحل الأمثل لها.
قد يهمك::السمنة وتأخر الحمل هل هناك علاقة بينهم ؟ ملف شامل يضم كافة المعلومات
