فيتامينات، معلومات صحة
فيتامينات الأطفال وزيادة الوزن
فبراير
فيتامينات الأطفال تتمنى كل الأمهات الصحّة الجيدة لأطفالهن، وتفكر كثيرٌ منهن بالطرق التي يزدن بها وزن أطفالهن، خصوصاً في السنة الأولى والثانية من أعمارهم، حيث تكون شهيتهم قليلة للطعام.
العناية بصحة الأطفال:
ولكن ما لا تعرفه الأمهات هو أن الشكل الخارجي ليس مقياساً للوزن.
وإنما المقياس الجيّد هو مخطط نمو الطفل، والذي يدل الأم إن كان طفلها ضمن النطاق الطبيعيّ للنمو أم لا.
وفيما يلي سنعرض القيم الطبيعيّة لوزن الأطفال، مع ذكر بعض فيتامينات الأطفال التي تزيد وزنهم
الوزن الطبيعي للطفل حسب عمره:
- عند الولادة يكون الوزن الطبيعي من 2.5 كغم إلى 4.5 كغم.
- عمر الستة أشهر يكون الوزن الطبيعي من 6.5 كغم إلى 10 كغم.
- عند السنة من 8 كغم إلى 12 كغم.
- عمر السنتين من 10 كغم إلى 14.5 كغم.
- الثلاث سنوات من 12 كغم إلى 17 كغم.
قد يهمك::أسباب تأخر الكلام عند الاطفال وعلاجه
فيتامينات الأطفال وزيادة الوزن:
فيتامين زيت كبد الحوت فيتامين زيت كبد الحوت أو ما يسمى بزيت السمك، وهو من أفضل فيتامينات الأطفال التى يمكن تناولها وذلك لما فيه من مواد عضويّة يحتاجها الطفل لنموه، ولدوره الكبيرٍ في تقوية مناعة الطفل.
إذ يوفر هذا الزيت الكثير من الفيتامينات للطفل؛ أهمها فيتامين “أ” و “د”، عدا عن كمية الأوميغا 3 الكبيرة الموجودة فيه.
ويوصف هذا الزيت بشكلٍ أساسيٍّ لمن يعاني من الكساح؛ ذلك لما فيه من كميّةٍ كبيرةٍ من فيتامين د والذي يمتص بشكلٍ كبيرٍ الكالسيوم في العظام والأسنان.
وتقلل الفيتامينات الموجودة في زيت كبد الحوت من الربو القصبي، وتعالج الأكزيما الجلدية، وتخفض نسبة الإصابة بسكري الأطفال.
ولها دورٌ كبيرٌ في تحسين صحة الشعر والبشرة، بالإضافة إلى قدرتها على رفع الأداء المعرفي وتقوية الذاكرة.
فيتامينات الأطفال:
-
فيتامين C:
يعرف أيضاً بحمض الأسكوربيك، وهو مهمٌ لتعزيز نمو الطفل ونضجه، ويصلح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة، ويحافظ على لثّة الطفل بحالة جيّدة.
كما يفتح شهيّة الأطفال للطعام، وبالتالي زيادة وزنهم، ويعزز هذا الفيتامين امتصاص الحديد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
بينما هناك الكثير من الأطعمة التي فيها نسبةٌ من هذا الفيتامين، ومنها: الحمضيّات بكل أنواعها، والكيوي، والبندورة، والقرنبيط وغيره الكثير.
قد يهمك::طرق فعالة لعلاج عدم التركيز عند الاطفال
-
فيتامين F:
يحتوي هذا الفيتامين f على المكوّنات المهمّة لتطوير الخلايا ونموّها؛ مثل: الدهون المشبعة ومكوّنات أخرى، ويعيد هذا الفيتامين هيكلة عظام الطفل.
بينما يمنع ضعف جسمه، ويساعد على نموّه السريع ويفتح شهيّته للطعام، كما أنه موجودٌ في أغلب المأكولات البحريّة وفي الفواكه أيضاً.
- فيتامين K:
هو فيتامينٌ k مهمٌ لنمو العظام ومنع تآكلها، كما أثبتت الكثير من الدراسات أهميّته في تعزيز نمو هيئة الطفل بشكلٍ جيّدٍ.
إذ يجب على الأم إعطاء طفلها الأغذية التي تحتويه للمحافظة على عظامه.
- فيتامين E:
يقلل هذا الفيتامين من الشوارد الحرة الموجودة في الجسم؛ وهي أجسامٌ ضارةٌ تسبب التسمم وتلف الخلايا، وبالتالي فإنّ إعطاءه للطفل يحافظ على صحته بشكلٍ جيّدٍ.
فيتامين ب المركّب هو مجموعةٌ من فيتامينات ب، وهي أهم فيتامينات لصحة الطفل.
كما إنّ لها الكثير من الوظائف في الجسم، ويسبب نقصها الكثير من المشاكل.
وخصوصاً فيتامين ب12 الذي يسبب نقصه مشاكل في العظام والشعر والبشرة.
وبالتالي فإن على الأم إعطاء الطفل مكملاً غذائياً بهذه الفيتامينات.
قد يهمك::Wellbaby Liquid 150 ml ويل بيبي فيتامينات لصحة أفضل لطفلك
