ما هو سبب تمركز الأنسجة الدهنية في البطن والأرداف؟ وكيف يمكنالتخلص من هذه الدهون؟

الأنسجة الدهنية، هي أكبر مخزون للطاقة في جسم الإنسان. يقع تحت الجلد وبين الأعضاء ، ويقوم بوظيفة عازلة وامتصاص الصدمات، فدورها المهم للغاية هو حماية الأعضاء الداخلية من الإصابات الميكانيكية.

كما أن للأنسجة الدهنية أيضًا وجهها الثاني الأقل إيجابية ، حيث أن ائضها يسبب السمنة وزيادة الوزن علاوة على ذلك ، عندما نبدأ في إنقاص الوزن ، تختفي الدهون نسبيًا من بعض أجزاء الجسم ، وتستمر في أجزاء أخرى على الرغم من النظام الغذائي وممارسة الرياضة المكثفة.

 في هذه المقالة ، سوف نتعرف على أسباب تمركز الدهون في مناطق معينة من الجسم ، وما الذي يمكن فعله للتخلص بشكل فعال من الدهون في هذه الأماكن.

أين تترسب الأنسجة الدهنية في الجسم؟

هناك أجزاء من الجسم يتم فيها ترسيب الدهون  بالنسبة لبعض الأشخاص ، بمجرد حدوث زيادة في الوزن ، يمكن ملاحظتها أولاً في مناطق معينة ، مثل البطن و على الرغم من فقدان الوزن الزائد ، لا يمكنك تقليل الدهون في الجسم في أماكن معينة.

ومن أكثر أماكن تمركز الدهون هى:

• دهون البطن

 إذا كنت تعاني من مشكلة مع هرمون التوتر في جسمك، قد تترافق زيادة حجم البطن أيضًا مع الاستهلاك المتكرر للكحول وتناول وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات.

• الدهون على الذراعين 

يعاني الكثير من الأشخاص من الأنسجة الدهنية على الذراعين ، والتي يصعب التخلص منها حتى من خلال ممارسة الرياضة.

إذا كانت لديك هذه المشكلة أيضًا ، فحاول إثراء نظامك الغذائي اليومي بمنتجات تحتوي على البروتين والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب ، حيث تعني الدهون الموجودة على الذراعين أحيانًا أن الجسم يحتوي على كمية قليلة جدًا من هرمون التستوستيرون.

• الدهون في الوركين والأرداف والفخذين 

 الوركين والأرداف والفخذين  هذه الأجزاء من الجسم ، هى أكثر أماكن تمركز الدهون ، والتي يصعب التخلص منها ، بشكل أساسي من خاصاً النساء، ويرجع السبب الرئيسي  إلى زيادة كمية هرمون الاستروجين في الجسم.

إذا كنت ترغب في تقليل محيط الوركين والأرداف والفخذين ، فحاول تجنب الكحول والمشروبات الغازية.

تناول المزيد من منتجات الألبان والحبوب الكاملة والخضروات. كما يزود الجسم بالجرعة المناسبة من حمض الفوليك وفيتامين ب.

قد يهمك : Fat Busters Ops 400 mg 42 Capsules فات باستارس للتخسيس

أسباب تمركز الأنسجة الدهنية في البطن والأرداف

تحدث السمنة في الجزء السفلي من الجسم (ما بين الصرة والركبة )  بسبب:

•  التحسس من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين وهو بروتين موجود في القمح والشعير.
•  إنتفاخ البطن  بسبب الإفراط في تناول الكحول أو بسبب وجود مشكلة في عملية التنفس.
• زيادة مستوى هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر المفرط  ويرتفع بسبب الإكثار من تناول النشويات والسكر  مما يؤدي إلى زيادة مستوى سكر الدم وبالتالي زيادة مستوى هرمون الأنسولين الذي يؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الحلويات والنشويات مما يسبب زيادة لتمركز الدهون في منطقة البطن والأرادف وتسمى الدهون الحشوية.
• كما أن زيادة مستويات هرمون الكورتيزول تقل نسبة هرمون التيستيرون وبالتالي نسبة العضل تقل مما يؤدي إلى نقص معدل الحرق  في هذه المناطق.
• حيث أن هرمون التستوستيرون يساهم في تحلل الدهون ويقلل من تراكمها في الجسم بمعدل أعلى من الإستروجين.
• بينما يلعب هرمون التستوستيرون دورًا هاماً في توزيع الدهون لدى الرجال فيقلل من تراكمها في الجزء السفلي من الجسم؛ لذا يؤدي نقص هرمون التستوستيرون في الرجال إلى زيادة من معدل تراكم الدهون في منطقة البطن.

إرشادات وتعليمات للتحكم في نقص مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم

• خفض مستوى الكوليسترول وتحسين الهضم  عن طريق تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني ، حيث أنها  تساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري والسرطان.
• كما أن المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور الشيا ، غنية بالدهون الصحية والبروتينات ، و تساعد في تقليل الشعور بالتوتر وخفض مستويات الكورتيزول.
• تناول المشروبات التي تزيد من حرق الدهون مثل : القهوة الخضراء، الشاي الأخضر.
• تناول الأشوجندا والتوت فهى تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد  في الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب.

ما هى الطرق اللازمة لمنع الدهون من التمركز في هذه الأماكن ؟

عندما لا تختفي الأنسجة الدهنية من أجزاء معينة من الجسم ، في بعض الأحيان لا يكون النظام الغذائي أو التمارين

المكثفة فعالة في مكافحة الأنسجة الدهنية والسيلوليت في بعض أجزاء الجسم التي تعاني من مشاكل.

 قد يكون الحل هو علاجات تشكيل الجسم من خلال الأجهزة الرياضية التي يقدمها المراكز الرياضية  وهو عبارة عن جهاز

مشي ذو ضغط سلبي ، يعمل بدقة متناهية ، ويضمن نتائج مرضية بشكل أساسي في الأجزاء السفلية من الجسم.

تعمل هذه الأجهزة على حرق الأنسجة الدهنية أسرع 4 مرات من الطرق الأخرى  بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجهاز

على تحسين عمل الجهاز اللمفاوي ، حيث يدعم بفضله الإزالة الفعالة للسموم من الجسم.

يُنصح باستخدام  جهاز إعادة تشكيل  للنساء اللواتي يرغبن في التعامل مع مشكلة الأنسجة الدهنية في الأجزاء

السفلية من الجسم: الأرداف والفخذين والساقين.