إليكم أهم طرق التخسيس بالأعشاب الطبيعية الفعالة

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]یسعى الجمیع للوصول لجسم رشیق بدون حرمان من الطعام وبدون خسارة الجسم لجمیع فیتامیناته الصحیة. تابعونا في هذا المقال الشيق لمعرفة أهم طرق التخسيس بالأعشاب الطبيعية الفعالة.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space height=”150″ woodmart_hide_large=”0″ woodmart_hide_medium=”0″ woodmart_hide_small=”0″ woodmart_hide_extra_small=”0″][vc_single_image image=”11137930″ img_size=”large” parallax_scroll=”no”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text text_larger=”no”]

إليكم أهم طرق التخسيس بالأعشاب الطبيعية الفعالة:

إن مفهوم التخسیس یتلخص في فقدان الجسم للوزن الزائد بغرض اكتساب جسم صحي لذلك یجب اتباع حمیة غذائية مناسبة. ودعِ السمنة والوزن الزائد مع أفضل طرق التخسيس بالأعشاب .

هو تراكم نسب من الدهون غیر متساویة في مختلف أنحاء الجسم، وهي تمثل زیادة غیر طبیعیة؛ لأن ذلك یشكل خطراً على صحة الإنسان، حیث زیادة الوزن تعمل على الإصابة بالكثیر من الأمراض المزمنة مثل مرض السكر وأمراض القلب أیضا.

• التمارین الریاضیة:

1. تساعد التمارین الریاضیة على خفض الوزن بصورة طبیعیة بكل سهولة فقط، علیك القيام بممارسة التمارین الریاضیة لمدة ساعة یومیا.

2. إن التمارین الریاضیة عامل أساسي على شد الجسم بعد عملیات التخسیس أیضا مثل الأرداف والمؤخرة و شد الساقین، وإذا قمت بالمواظبة على التمارین الریاضیة لمدة تتجاوز الثلاث أسابيع ستجد نتیجة مذهلة.

بعض أنواع التمارین التي تساعد على خفض الوزن:

• تمرین المشي:

یكفي ساعة واحدة في الیوم من أجل خفض الوزن بصورة جیدة، حیث یتم تحریك جمیع عضلات الجسم أثناء ممارسة الریاضة، فيتم زيادة نشاط الجسم وبالتالي يتم زيادة معدل الحرق ، وكنتيجة لذلك يمت حرق الدهون ويخف الوزن الزائد.

• السباحة:

تقوم ریاضة السباحة بتقویة عضلات الجسم وتعمل على شده، حیث تساعد على تحریك جمیع عضلات الجسم، كما تحسن من عمل عضلة القلب و توسع الرئتین و كعامل اساسي أیضا لخفض الوزن.

قد يهمك::تشخيص الإصابة بالسمنة هل يمكن ان تكون مصابا بها دون ان تعلم؟

• نط الحبل:

حیث تساعد ریاضة نط الحبل على حرق الكثیر من السعرات الحرارية في وقت قصیر وبصورة طبیعیة، ومن الممكن ممارسة تلك الریاضة في أي مكان، حیث تساعد على حرق ١٣٠٠ سعر حرارى في الساعة الواحدة.

ودعِ السمنة والوزن الزائد مع الشاي الأخضر Green Tea Cap Fat Burner 200 Liquid Soft-Gel

أفضل أنواع الأعشاب التي تعمل على خفض الوزن:

• الزنجبيل:

یساعدك على إبقاء مستوى السكر في الدم على مستواه المتوسط، كما یعمل الزنجبیل على قمع الشهیة ویساعد على زیادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

• القرفة:

یوجد مادة غذائية في نبات القرفة یسمي السینامالدهید وتعمل هذه المادة على حرق الدهون، وتساعد في خفض الوزن بصورة طبیعیة، وتساعد أیضا على استقرار مستوى السكر في المستوي الطبیعي.

• الكركم: یعد الكركم من مضادات الأكسة فهو یمنع الالتهابات في الخلایا مثل خلایا البنكریاس والعضلات. فهي تحد من ارتفاع مستوى الكولیسترول في الدم وأیضا الحد من ارتفاع مستوي السكر.

 من أفضل الطرق من أجل التخسيس بالأعشاب ، تشمل الآتي:

• الصمغ العربي:

1. فهو من الأعشاب المليئة بالألياف الطبیعیة اللازمة لخسارة الوزن.

2. یساعد أيضا على تخفیف أعراض الإمساك الذي یصاحب أي عملیة خفض الوزن، فهو یعمل ایضا على خفض مستوى الكولیسترول.

الشمر:

1. الشمر من الأعشاب المليئة بالمغذیات وتحتوي معلقة منه على ٢٠ سعر حراري، مما یجعله من الأعشاب المحبب إضافتها إلى أي حمیة غذائیة تساعد في حرق الدهون.

2. كما تعمل بذور الشمر مدر للبول، فإذا كنت ترید خفض وزنك، فعليك بتناول كوب من اعشاب الشمر یومیا.

• المیرمیة:

1. تمنع إفراز الجلوكوز في الجسم مما یساعد في عدم ارتفاع السكر في الدم أیضا بسبب مضادات الأكسدة.

2. یساعد أيضا على خفض مستوى الكولیسترول في الدم ویساعد على تنقية الجسم من السموم.

• التمر هندي:

1. یوجد حمض في التمر هندي یسمي حمض الهيدروكسي سیتریك یساعد على فقدان الوزن دون فقدان العناصر الغذائية المهمة.

2. أیضا یوجد في التمر هندي بعض الإنزیمات التي تساعد على التأثیر على نشاط البروتین في الجسم وخاصة البروتینات التي تخزن في الجسم بصورة سریعة.

• تأثیر نبات الجینسینج في التخسیس :

1. تم عمل الكثیر من الدراسات والتجارب على بعض الفئران وتم اعطاءها نسبة كبیرة من الجینسینج.

2. شهدت انخفاض كبیر وملحوظ في فقدان الوزن بعد ١٢ یوما من استعماله.

3. فالجینسینج هو نبات بطئ النمو تستخدم جذوره كمكمل غذائي فهو یقوم على التوازن بین الهرمونات ویساعد على رفع مناعة الجسم.

قد يهمك::Puritan’s Pride Chelated Calcium Magnesium Zinc, 100 Cap كالسيوم ومغنيسيوم وزنك لدعم وظيفة المناعة وكثافة العظام

المصادر:

• ويكيبيديا.

• HEALTH LINE.