معلومات صحة
هشاشة العظام Osteoporosis أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه والعلاج
مارس
يعرف مرض هشاشة العظام أنه مرض يضعف عظامك، فهو يجعل العظام أرق وأقل كثافة مما ينبغي. كما أن الأشخاص المصابون بالمرض هم أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام.
عادة ما تكون عظامك كثيفة وقوية بما يكفي لتدعيم وزنك وامتصاص معظم أنواع التأثيرات. ومع تقدم العمر، تفقد العظام بشكل طبيعي بعضًا من كثافتها وقدرتها على إعادة النمو.
فإذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فإن عظامك تكون أكثر هشاشة مما ينبغي، وأضعف بكثير.
لكن معظم الناس لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض حتى يتسببوا في كسر العظام. والذي يمكن أن يؤدي إلى جعل عظامك أكثر عرضة للكسر، والعظام الأكثر تضرراً تشمل:
- الوركين (كسور الورك).
- المعصمين.
- العمود الفقري (الفقرات المكسورة).
اسأل مقدم الرعاية الصحية عن فحص كثافة عظامك لديك، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا، أو إذا تعرضت لكسر في العظام بعد سن 50 عامًا، أو كان أحد أفراد أسرتك البيولوجية لديهم تاريخ مرضي به.
أعراض هشاشة العظام لدي المصاب:
الجدير بالذكر أن مرض هشاشة العظام ليس له أعراض كما تفعل الكثير من الحالات الصحية الأخرى.
لهذا السبب يطلق علي المرض من أطباء العظام أحيانًا اسم المرض الصامت.
لذا فلن تشعر أو تلاحظ أي شيء يشير إلى احتمالية إصابتك بالمرض.
- والأعراض الأكثر شيوعًا هي كسر العظام فجأة، خاصة بعد سقوط بسيط أو حدوث حادث بسيط لا يؤذيك عادةً.
- فالمرض لا يسبب أعراضًا مباشرة، فيمكن أن تلاحظ بعض التغييرات في جسمك والتي قد تعني أن عظامك تفقد قوتها أو كثافتها.
وتشمل هذه العلامات التحذيرية لهشاشة العظام ما يلي:
- فقدان بوصة أو أكثر من طولك.
- تغيرات في وضعيتك الطبيعية (الانحناء للأمام أكثر).
- ضيق في التنفس (إذا كانت الأقراص الموجودة في عمودك الفقري مضغوطة بدرجة كافية لتقليل سعة الرئة).
- آلام أسفل الظهر (ألم في العمود الفقري القطني).
قد يكون من الصعب ملاحظة التغيرات في مظهرك الجسدي. ولكن من المرجح أن يرى أحد أفراد أسرتك تغييرات في جسمك خاصة طولك أو وضعيتك.
أسباب مرض لين العظم :
العظام عبارة عن أنسجة حية مثل أي جزء آخر من الجسم. حيث يعمل الجسم علي أستبدال خلايا وأنسجه العظم باستمرار طوال حياتك.
كما في سن الثلاثين تقريبًا، يبني جسمك العظم بشكل طبيعي أكثر مما تفقده. ولكن بعد سن 35 عامًا، يحدث انهيار بناء العظم بشكل أسرع من قدرة الجسم على تعويضها، وبالتالي يؤدي إلى فقدان تدريجي لكتلة العظم.
- الشخص الذي يزيد عمره عن 50 عامًا يصاب بهشاشة العظام.
- الأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون منتجات التبغ.
- اضطرابات المناعة الذاتية التي تؤثر على عظامك (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الفقار المقسط أو التهاب المفاصل الذي يؤثر على العمود الفقري).
- الكورتيكوستيرويدات (الأدوية التي تعالج الالتهاب).
- الأدوية المستخدمة لعلاج نوبات الصرع.
- مضادات التخثر، مثبطات مضخة البروتون مثل التي تعالج ارتجاع الحمض، والتي يمكن أن تؤثر على امتصاص الكالسيوم.
- عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين د في نظامك الغذائي.
- شرب الكحول بانتظام.
طرق علاج هشاشة العظام والوقاية منه:
حيث تشمل علاجات هشاشة العظام الأكثر شيوعًا ما يلي:
- التمرين: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقوي عظامك.
- مكملات الفيتامينات والمعادن الغذائية: تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم أو فيتامين د المتاحة دون وصفة طبية أو بوصفة طبية.
- تناول أدوية هشاشة العظام: حيث أن بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الاطباء لعلاج الهشاشة، مثل استبدال هرمون الاستروجين أو التستوستيرون والبايفوسفونيت.
طرق الوقاية من المرض:
- دائما ارتداء حزام الأمان الخاص بك.
- ارتداء معدات الحماية المناسبة لجميع الأنشطة والرياضة.
- تأكد من أن منزلك ومساحة عملك خاليه من الفوضى التي قد تؤدي إلى تعثرك.
- استخدم دائمًا الأدوات أو المعدات المناسبة في المنزل للوصول إلى الأشياء.
- لا تقف أبدًا على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا وتمارين رياضية صحية بالنسبة لك.
- استخدم عصا أو مشاية إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت معرضًا لخطر السقوط بشكل متزايد.
