حمية باليو (Paleo diet) ، هى نوع من الحميات الغذائية المستوحاة من نمط الأكل الذي كان يتبعه البشر في عصور ما قبل التاريخ. كما تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة التي كانت متوفرة للصيادين والجامعين في تلك الفترة، وتستبعد الأطعمة التي تم تقديمها بعد ظهور الزراعة والثقافة الحديثة. في الحمية الباليو، يشجع المتبعون على تناول […]
نظام باليو الغذائي (Paleo diet) هو نوع من الحميات الغذائية المستوحاة من نمط الأكل الذي كان يتبعه البشر في عصور ما قبل التاريخ. تعتمد هذه الحمية على تناول الأطعمة التي كانت متوفرة للصيادين والجامعين في تلك الفترة، وتستبعد الأطعمة التي تم تقديمها بعد ظهور الزراعة والثقافة الحديثة. في الحمية الباليو، يشجع المتبعون على تناول اللحوم […]
فوائد النظام النباتي للتنحيف، النظام النباتي أو النباتيّة هو نمط غذائي يستند بشكل أساسي على تناول الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، ويستبعد تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والألبان والبيض. والكثير يتسائل هل النظام النباتي مفيد في التحيف وحرق الدهون؟ ولماذا ؟ وكيف يساعد هذا النظام على التنحيف؟ كل […]
الشهية المفرطة هي حالة تتميز برغبة مفرطة في تناول الطعام دون أن تتوافق مع الاحتياجات الطبيعية للجسم. يُعرف هذا الاضطراب أيضًا بالشهية الزائدة أو الشره الزائد، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير ومشاكل صحية مرتبطة بها، فقد يكون السبب يرجع لعوامل نفسية أو عادات غذائية خاطئة. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على […]
ما هو الخلل الهرموني؟ الخلل الهرموني (أو التوازن الهرموني) يشير إلى أي تغير غير طبيعي أو اضطراب في إفراز الهرمونات في الجسم. الهرمونات هي المواد الكيميائية التي تنتجها الغدد الصماء وتنقلها في الدم لتؤثر على وظائف الأعضاء المختلفة في الجسم. ما هى أسباب الخلل الهرموني؟ قد يحدث الخلل الهرمونى نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك: […]
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن خلال فترة الصيام في رمضان، حيث يتغير نمط الأكل والشرب ونمط الحياة بشكل عام، مما قد يؤثر على وزن الشخص، وقد تحدث زيادة الوزن بسبب عدة عوامل سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال وسوف نتعرف على كيفية فقدان الوزن بعد الإنتهاء من صيام شهر رمضان. ما هى […]
مسحوق البروتين لكمال الأجسام هو منتج غذائي يحتوي على تركيز عالي من البروتين، ويستخدم عادةً لزيادة استهلاك البروتين في النظام الغذائي. يتم استخدامه بشكل شائع في مجالات اللياقة البدنية وبناء العضلات، ولدعم النمو العضلي وتعزيز استرداد العضلات بعد التمرينات الشاقة. من خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد مسحوق البروتين لكمال الأجسام . ما هو […]
حمية الكيتو (أو حمية الكيتوجينيك) هي نوع من الحميات الغذائية المنخفضة في الكربوهيدرات وغنية بالدهون. تستند هذه الحمية على فكرة تحفيز الجسم للدخول في حالة الكيتوز، وهي حالة تحرق فيها الدهون كمصدر رئيسي للوقود بدلاً من الكربوهيدرات. كيف تعمل حمية الكيتو في خسارة الوزن؟ عندما تتناول الكربوهيدرات في الطعام، يتم تحويلها في الجسم إلى جلوكوز […]
حقن الميزوثيربي ، هو نوع من العلاجات التجميلية والإجرائية التي تستخدم لتحسين مظهر البشرة وتقوية النسيج الضام وتعزيز التجدد الخلوي. يعتمد الميزوثيرابي على حقن مركبات مغذية ومحفزة للتجدد في الطبقات العميقة من الجلد باستخدام إبر صغيرة جدًا. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الميزوثيرابي في التخسيس. ما هى مكونات حقن الميزوثيربي؟ تشمل مكونات […]
خسارة الوزن بعد سن اليأس، خلال سن اليأس، يحدث انخفاض تدريجي في إنتاج الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين، وهذا التغير الهرموني يمكن أن يؤثر على وزن المرأة، حيث تحدث بعض المضاعفات المحتملة لسن اليأس على زيادة الوزن ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على مضاعفات زيادة الوزن بعد سن اليأس وكيفية الوقاية من هذه الزيادة. مضاعفات […]
فوائد الزنجبيل في التخسيس، الزنجبيل هو نبات عشبي يستخدم في العديد من الثقافات العالمية لأغراض علاجية وتحسين الصحة العامة ، حيث أن الزنجبيل يساهم بشكل مباشر في عملية فقدان الوزن. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي يمكن أن يساهم بها الزنجبيل في عملية التخسيس وتعزيز الصحة بشكل عام ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على […]
ما هو مرض البوليميا العصابية؟ مرض البوليميا العصابية هو اضطراب في الأكل يتميز بنمط متكرر من الأكل الجبري لكميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة، ويتبع ذلك سلوك معوي مضطرب مثل التقيؤ أو استخدام الملينات أو ممارسة التمارين الرياضية المفرطة للتخلص من السعرات الحرارية المتناولة. يعاني الأشخاص المصابون بمرض البوليميا من صورة سلبية للجسم […]
انقطاع الطمث هو ظاهرة طبيعية تحدث عادةً لدى النساء خلال مرحلة انقطاع الحيض، وتحدث هذه المرحلة عادةً بين سن الخمسين والخمسة وستين عامًا. يحدث انقطاع الطمث نتيجة لتوقف انتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. يمكن أن يترافق انقطاع الطمث مع أعراض مثل التدفق الشديد للعرق، والهبوط المفاجئ للمزاج، والاضطرابات النومية، […]
أسباب زيادة الوزن ، إذا بدأت في تناول سعرات حرارية أكثر من المعتاد أو قللت من ممارسة التمارين الرياضية، فلن تتفاجأ إذا ارتفعت الأرقام على الميزان. ولكن ماذا لو كنت تفعل كل شيء بنفس الطريقة التي تفعلها دائمًا، ولا يزال وزنك يرتفع؟ هناك أسباب تؤدي لزيادة الوزن خارجة عن إرادتك من خلال متابعتك لهذا المقال […]
حقن حرق الدهون ، تعاني الكثير من السيدات من تكون الدهون في مناطق البطن والأرداف التي قد تتكون من خلال تكرار عمليات الدايت المختلفة والخاطئة حيث يتغير شكل الجسم ويظهر الوجه شاحب ولكن تتركز الدهون أسفل مناطق الجسم ، لذلك ينصح الأطباء باستخدام حقن تفتيت الدهون ومن خلال متابعتك لهذا المقال سوف نتعرف على آلية […]
أدوية مضادات الاكتئاب وزيادة الوزن، بعض أنواع مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب زيادة في الوزن لدى بعض الأشخاص. هذه الزيادة في الوزن قد تكون بسبب تأثيرات الدواء على الأيض والشهية والتحكم بالجوع ومع ذلك، لا يعني ذلك أن جميع مضادات الاكتئاب ستسبب زيادة في الوزن فالتأثيرات الجانبية تختلف من شخص لآخر. إذا كنت تعاني من […]
زيادة معدلات الحرق في جسم الإنسان من الأمور الضرورية والحيوية لصحة الإنسان؛ حيث يعتمد على حرق الدهون العديد من المنافع الصحية التي يستفيد منها الجسم منها التمتع بالخفة والرشاقة والوقاية من التعرض للإصابة بأمراض القلب والشرايين جراء ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وارتفاع نسبة السكر في الدم وغيرها من الأضرار والتي يمكن تلاشيها بفضل […]
مقاومة الأنسولين، يعرف الأنسولين بأنه هرمون يتم فرزه عن طريق البنكرياس ويساعد الجلوكوز في الدم على دخول خلايا العضلات والدهون والكبد ، حيث يتم استخدامه للحصول على الطاقة. ويمكن أن يأتي الجلوكوز من الطعام الذي تتناوله، كما ينتج الكبد أيضًا الجلوكوز في أوقات الحاجة ، مثل الصيام. عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ، ويسمى […]
محتويات الصفحة ما هي القهوة الخضراء ؟ الفرق بينها وبين القهوة السوداء؟ حبوب القهوة الخضراء للتخسيس تختلف عن حبوب القهوة السوداء المحمصة roasted coffee beans ، حيث أن حبوب القهوة الخضراء أو البن الأخضر هي عبارة عن البذور التي تأتي من ثمار القهوة دون الحاجة إلى تحميصها. تقلل عملية التحميص من كميات مادة كيميائية تسمى […]
محتويات الصفحة كيتو دايت او كيتوجينيك دايت هل سمعت عن هذا النظام من قبل أو وقعت عيناك على نظام الكيتو ،أثناء البحث عن نظام غذائي للتخسيس والتخلص من الدهون. صرعة الكيتو دايت هي من صيحات الاتجاه الجديد لانقاص الوزن ،باستخدام الدهون الطبيعية ،والابتعاد تماما عن السكريات والكربوهيدرات. التي تكون هي السبب الرئيسي في الإحساس بالجوع […]
